中原焦點團隊堅持分享第1574天（20240525）
情緒是人的本能反應，沒有對與錯之分，可分為正向和負向。
正向情緒是喜悅、開心、高興等積極的讓人愉悅的情感，是內心需求得到滿足后的表現。
負向情緒是悲傷、憤怒、惱火、委屈等消極的讓人不舒服的情感體驗，是內心需求沒有得到滿足的表現。
哀傷、悲傷、憂郁等情緒是失落或喪失某個人，失戀、喪偶、失業或沒有實現某個重大的人生目標。
內疚、羞愧是認為自己傷害了他人，或生活沒有達到某些道德標準，內疚是自責的結果，羞愧包含著一旦被別人發現自己的行為之后讓人感到丟臉的擔憂。
焦慮、擔憂、害怕、恐懼、緊張等都是指向未來還沒有發生的事情。因為對未來的不確定，內心有無法掌控的失衡。
自卑感、無能感是把自己同他人相比產生的，認為自己不如別人，還會衍生出嫉妒、羨慕、無力感。
生氣、憤怒、煩燥、厭惡是在自己的期待、要求被拒絕或排斥，內心很委屈沒有被看見被理解
沮喪、絕望、泄氣是認為問題將始終無法解決，情況不會好轉，未來沒有希望
孤獨感是期待從他人身上尋找滿足而得不到或者不被他人理解
每一種情緒都有一個需求基礎，只有看到需求才能去處理情緒
