中原焦點網絡初期第43期朱瑞慈堅持分享第206天 2024年5月24日
如果你經常對自己的孩子發脾氣，發完脾氣后又心生愧疚，這個時候你可以讓自己先穩下來，然后去覺察一下自己：是什么讓你產生了憤怒的情緒？可能你會發現因為他的不聽話引起了你的情緒。可能你對孩子有很多期待，當孩子沒有達到你所期待的時候，你會有憤怒的情緒。
你可能還會覺察到當孩子不聽話的時候，你不光生氣，你內心也有很多的委屈，你覺得你為孩子做了那么多，孩子卻不理解，所以你對他的情緒中有一部分是這些委屈造成的，當你的覺察能力提升了，你會更深的覺察到你的父母有時也和你一樣，從來不把自己的感受說出來，只是對你生氣。你發現你對孩子的模式跟父母對你的模式很像，你可能會發現這個情緒是你的家庭系統帶給你的。隨著你不斷的學習，你的心靈成長的境界越高，你的覺察越敏銳，覺察到的程度也就越深，所以覺知是通過不斷的學習，不斷的看向自己逐漸遞進的。
