親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

——張德芬

1?遇見未知的自己

這幾天，在讀張德芬的《遇見未知的自己》。

這本書還是圣誕節之前買的。買回來的當天晚上，臨睡前，和兒子一起朗讀了第一章。粗略地一讀，還以為是小說，頗是有些失望。

很久以前就有朋友推薦張德芬的書，她當時最推薦的就是這句話：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

起意讀張德芬的書，還是因為閨蜜給我分享張德芬的線上課程。我不太適應電子書的閱讀，當然還有感覺到了自己有成長的需要，所以，得以遇見了這本《遇見未知的自己》。

以前，我不愛看心靈雞湯類的文字，我也偏執地以為心理學的那些理論都是雞湯文?？催^這本書以后，我才知道，原來我以前看到的那些雞湯文也許都是清湯寡水，才讓我誤以為心理學內容沒有營養，才讓我曾淺薄地以為自己都能去當心靈導師。

作者別出心裁，圍繞女主人公若凌在生活和工作中遇到的問題，通過她和一位神秘老者的對話，像剝洋蔥一樣，一層一層地給讀者上了一堂都市身心靈修行課。隨著女主人公身心靈的進步和升華，遇見未知的自己，也讓讀者仿佛躍然于己身之外，切切地找尋未知的真我。

雖然我做了好幾頁的讀書筆記，摘抄了很多文字，深以為然。但是，我還是覺得要想真正體會到其中的深意，我還需要假以時日，多下功夫。

很慶幸，我沒有錯過這本書。我也期待，在成長的路上，遇見未知的自己，進而遇見更好的自己。

2?真我和小我

我是誰？

我追求的是什么？

我們所有人追求的是什么？

我們每個人可能都有對自我的認知。有人認為自己很漂亮，有人認為自己很成功，還有人認為自己自私自利吝嗇鬼……這都是我們認知中的小我。小我就是那個能夠受到外界環境影響的自我，有時候自我膨脹，有時候自我貶低。我們追名逐利，追逐所謂的快樂，但是很多時候我們會發現其實我們并不快樂。

除了小我，還有一個概念就是真我。

實際上，每個人在尋找和追求的不是名利場上的滿足和快樂，而應該是真我。

真我總結起來就是五個字：愛，喜悅，和平。

娘胎里的那個我就是真我。在母親的子宮里，我們安然擁有并享受著愛，喜悅和和平。然而，從我們被迫從母體分離，就開始體會到了安全感和愛的缺失。

隨后，隨著更多地接觸這個世界，我們有了情緒，有了思想，有了欲求，開始有了自己的角色和身份，有了小我。

小我不斷地汲取外界的能量，甚至汲取本身的能量，以求強大和認同自我。

正是這樣，離真我也就越來越遠。這也就是為什么我們那么多人在那么努力地追求快樂卻反而不快樂的原因。

這也就是為什么說我們找錯了方向。

你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

我們要找的其實在我們內心的最深處，那里才有著最本真的幸福。如果你找到了，那么，哪怕只是一陣風兒拂過面龐，你都會喜悅如初。

3?親愛的，外面沒有別人，只有你自己

前幾年，兒子好害肚子疼，去看醫生，醫生說，沒有別的辦法，這叫生長疼。長大了就不疼啦。

這幾天我也感覺到我的生長疼了。平常挺豁達的，但是總有一些坎兒，就在那兒。有心好好梳理梳理琢磨琢磨，卻總因勇氣不足一再逃避；想要一躍而過，卻又總也跨不過去。

不過，疼也是好事。張德芬說，發生在我們身上的每一件事情都是上帝精心送給我們的禮物，之不過有的包裝得很難看而已。因為有痛，所以才需要學習，才需要成長。

以前，有了負面情緒，總會先想到先從別處找原因。

今天中午接兒子的時候，找不到停車位，沿著路邊慢慢開?？吹絻鹤油瑢W媽媽的車已經走了，心想兒子一定就在路邊等著了，于是就地停車，都沒有拔鑰匙，跑過馬路去找他。找了一圈也沒有找到，于是有心急火燎地跑回車上，掉頭再找停車位。

這時候兒子從遠處跑過來，他第一時間沒有看到我的車，就跑一邊邊玩邊等了。

我當時可生氣了，一再抱怨兒子沒有老老實實在那等我，害我那么窘迫和狼狽。

后來想想，很不應該。

親愛的，外面沒有別人，所有外在事物都是你內在投射出來的結果。

當我們不滿別人的行為表現，對他們有意見有看法的時候，實際上是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略。其實他們的這些缺點，我們自己也有，只不過我們不肯承認罷了。一如我們伸出一根手指對著別人，必定有三根手指對著自己。

過一會兒，我就要自己找一個時間，跟自己的身體聯結，找到腦子里那一團亂麻，跟它對話，向它臣服，跟它握手言和。