#40天身心成長(zhǎng)計(jì)劃# Day18:

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正念練習(xí):

認(rèn)出念頭的不斷產(chǎn)生

每當(dāng)念頭產(chǎn)生，特別是不良念頭產(chǎn)生時(shí)，我們應(yīng)該用正念把它拉回來，關(guān)注當(dāng)下。想要做到，發(fā)現(xiàn)很難。不過還是有進(jìn)步的，覺察到了不良情緒，有意識(shí)的去努力正念，希望越來越好[玫瑰]

愛自己:與孩子散步聊她的學(xué)校生活，探討如何與不同的伙伴相處，親子時(shí)光如沐春風(fēng)[玫瑰]

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