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正念練習(xí):
認(rèn)出念頭的不斷產(chǎn)生
每當(dāng)念頭產(chǎn)生,特別是不良念頭產(chǎn)生時(shí),我們應(yīng)該用正念把它拉回來,關(guān)注當(dāng)下。想要做到,發(fā)現(xiàn)很難。不過還是有進(jìn)步的,覺察到了不良情緒,有意識(shí)的去努力正念,希望越來越好[玫瑰]
愛自己:與孩子散步聊她的學(xué)校生活,探討如何與不同的伙伴相處,親子時(shí)光如沐春風(fēng)[玫瑰]