正念練習:
今天的主題:認出念頭的不斷產生
我們大腦中動脈每天產生的念頭，95％是無用的。正好今天的課上，兩位老師也都提到了這點。大道相通。想著煩惱和善意兩個詞，身體的感受是有差異的。情緒的壽命只有一分半鐘，如果沒有念頭作亂的話。試著去數念頭，難以投入，難以數準確，同屋室友還是有影響，聽到不同的響聲，還有擔心、羞澀的念頭等。
愛自己:
一天仍在學習，晚上看電影《楚門的世界》。和今天的正念練習倒是有幾分關聯。人生如戲，如夢，如何做好夢，演好戲，在因果規則的前提下，做個好夢，演好戲，就OK了。看完電影。未專門走路，中餐晚餐出門吃飯走路，微信運動步數有5000多步。
