俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人每天都要吃飯，但是我發(fā)現(xiàn)吃飯這件事也可以很享受。

蛋包飯

懶人版的蛋包飯，再配上水果沙拉和自制的奶茶，元氣滿滿的一天。

從小學開始我就學著做飯了，一是父母經(jīng)常上班，二就是外面的飯難吃。直到現(xiàn)在我也覺得會做飯很棒，最起碼在外面工作餓不著，想吃什么就自己做，而且我喜歡親手做飯，很享受做飯過程中的樂趣，每種蔬菜都可以有不同的吃法，就像人生一樣，每條路都要親自去走才能知道哪條路真正適合自己。

配料

懶人版蛋包飯

材料:黃瓜丁適量、胡蘿卜丁適量、圓蔥丁適量

做法:

1.雞蛋打散加入少許鹽備用

2.炒鍋加熱加入少許油，放入準備好的材料進行翻炒。翻炒過程中加入米飯翻炒，放在盤中備用。

3.在平底鍋中倒入少量油并將事前準備好的蛋液倒入鍋中攤成雞蛋餅狀。

4.將準備好的炒飯倒入雞蛋餅中間，用鍋鏟將蛋餅往中間翻，包裹住米飯，就可以裝盤了。吃的時候淋上少許番茄醬。

水果沙拉

材料:低脂酸奶，蘋果，圣女果或者草莓

做法:

將水果切丁放入碗中然后倒入酸奶，就ok了，方法很簡單。

ps:最好不要弄水分太大的水果，酸奶稀釋之后就不好吃了。

自制奶茶

自制奶茶

材料:紅茶包1袋、純牛奶、適量冰糖

做法:

1.將牛奶倒入鍋中加熱。

2.放入適量冰糖，將冰糖熬至融化。

3.最后加入茶包熬一會出鍋 perfect～

ps:可以用蜂蜜代替冰糖，加入茶包、少許玫瑰花，女孩子多喝些花茶對皮膚好哦。

美食的意義

美食是什么？就是能給人帶來美好感覺的一種食物。食物不僅能讓人身體健康，同時也給人帶來精神上的愉悅和感官上的享受。“色、香、味、形”就是美食的基本標準。

美食不只是為了填飽肚子，也是對生活態(tài)度的認可

在這個快節(jié)奏的世界，每天匆匆忙忙的，很少有人會停下來好好的去感受周圍的事物。當你放下手上的工作，放下手機，美食就是最好的朋友。靜下心來，用手上的食材做一道精致的美味，來犒勞辛苦工作的自己也不失為一種享受，當你用心去感受每個蔬菜的故事，完成每一道菜的工序的時候，那種成就感會使你的心更加平和。美食是生活的一部分，也是十分重要的一部分，有時候美食跟愛情一樣，都是為了給波瀾不驚的生活增加無限的樂趣。

【無戒日更挑戰(zhàn)營】- 第04天