今天和一個朋友聊天。他說最近吃了十幾天的減脂餐了，也有每天在運動，但是感覺體重還是沒變。很多人在減肥期間都特別在乎體重，其實我想說，體重包含的東西太多了啊，有脂肪，水分和肌肉，骨骼重量。有些人感覺體重下去了就很開心，說不定只是你當下水分沒有那么多了呢！[捂臉]? 而且一斤肌肉和一斤脂肪同樣重，體重沒變說不定你是在長肌肉呢。
建議大家可以每天拍下自己身材的照片。做個對比，個人認為最重要的是你看起來像多少斤的。而不是你體重多少。比較減肥之所以叫減肥，是因為視覺上看起來胖而已，大家最想減的還是“肥”。
建議平時可以力量結合柔韌性一起練，動態結合瑜伽來做，柔韌性好了，就不那么容易堆積脂肪了。
照片是去年用四個月的變化，體重沒變，體型體態有改變，大家一起加油，變美變瘦吧。
