05心智內的沖突
你的情緒生活就是你內在那些未解決的問題，一直不斷地為你制造沖突，這些沖突用不同的方法以憤怒表達出來！
請讓你練習的種子成長，給你的練習有時間發展。
在外面的世界，你應該學習把戲演好，而在你的內在，你應該坦露你自己，這就叫做有技巧的生活。
那是一種委身而不是命令；你對自己、對你的道路，以及對你認識自己的這個目標愿意投入。這是你的委身，而不是來自外在的命令，如果你不想認識自己，也不在乎認不認識自己，沒有人可以強迫你。
06冥想帶來安靜的心
學習認識自己，你有足夠的時間完成，別以沒有足夠的時間作借口。
你這一生也應該做一些真正對你的人生有價值的事：冥想。
你應該每天在同一時間準時地坐下來，這種訓練是很有力的。
冥想是指一層接一層地，溫和地測量每一個層次的自己。至少對你自己誠實，不要在意別人怎么練習，讓你的心智專注于你的目標。
冥想的第一步驟就是專心。
絕不可放棄！把冥想當做生活的一部分，就像吃、喝、睡一樣。
最重要的一件事就是，你必須知道怎么樣對自己下功夫，怎么樣去認識“我”。
冥想建立你的心念，你的信仰便會因此堅固，你的信仰便不能被俗世的任何事情摧毀，這就是自我訓練的一個程序。
當你對某人感到憤怒時，都是因為那個人未能滿足你的期望，你對他不滿意，所以你就生氣了！
95踏入冥想境界
學做冥想，首先必須學會不動如山。整個過程以身體保持靜止不動的姿態開始。
想要學會身體保持靜止不動，先要養成一種生活習慣；想要養成這種生活習慣，必須學習保持同一姿勢，每天在同一時間，同一地點，做有規律而定時的練習，直到身體不再產生抗力為止。這是踏入冥想境界的第一步，也是最基本，最重要的一步，萬萬不可忽視，否則將無法獲得成果，白白浪費時間而已。
96尋找內心假期
默念真言是方法，冥想是手段，永葆完美真相于警覺狀態，則是實踐人生目標的成就。
如能確實按時冥想，你將會發現自己比以往更冷靜，必要的時候也比從前更具警覺心。
學習冥想并非難事，必須自我要求并持之以恒；只要你體驗過那種內心的喜樂，就會像追求外在快樂般地自動想要冥想。
簡便、清潔、安靜、不受打擾的地方，是練習冥想的最佳場地。
不要心急，靜靜地享受那種釋放的過程和體內緊繃的感覺。
感悟：1.今天的內容讓我再一次領悟：沖突來源于未解決的問題，而沖突以憤怒的方法來表達，憤怒是對他人未滿足的期待。而問題只有自己解決，這個世界無法給予！
2.冥想帶來安靜的心。今天的內容，拉瑪大師把冥想教授的好清晰！學生必須做功課，否則老師就不能做什么。老師的責任只有百分之五十，另外百分之五十是學生的責任。今天早上我開始了冥想練習，這是一個美好的開始，耐心練習！
3.上一次讀《樂活冥想》的感覺是相遇美好的的愛人，興奮，激動！這次的感覺是找到真愛，想要委身，一生相許的感覺，安靜，篤定！100天讓自己開始好好和自己談戀愛，50天，讓自己委身自己，持之以恒，堅守愛的信仰，是一輩子的功課！感恩所有，祝福所有！感謝！感謝！感謝！
