圖片發自簡書App
暑假期間，孩兒們都回來了，他們晚睡晚起，我也跟著作息不正常起來，這兩個月，基本上是每天睡覺都要超過十二點半的。
晚睡還有另外一個原因，就是運動，這兩個月的天氣酷熱難當，我們的瑜伽練習也和天氣一樣，如火如荼，每周二、四、六、日晚上都有，八點半開始，九點半結束，回到家都要十點鐘了，天氣熱，出汗多，運動完了又不能馬上洗頭、洗澡。另外還有每天的簡書任務需要完成，所以弄來弄去，每天晚上，都要十二點半以后，才能上床睡覺了。
也許是因為規律運動的緣故吧，暑假這兩個月，晚睡早起的，也不覺得累，也沒有覺得困。
唯一能夠讓我擔心的，只有一件事，那就是，隨著年齡的增長，熬夜會“毀容”！
這是有科學依據的。
因為晚上的十一點至凌晨的三點，為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可能在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
長期熬夜，對女性的危害還有:? 肥胖、免疫力下降等危害，嚴重還會出現內分泌失調，進而可能會引發各類婦科疾病。
熬夜的危害，說也說不完。
所以，從九月份開始，我要爭取十一點前上床睡覺。先試著不要超過十二點，然后不要超過十一點半，爭取到國慶節前，能把睡覺時間調整回十一點前。
有一句話說，自律就是自由。
想要自由，先從自律開始。
