最近寫日記，每天睡覺太晚，身體有些疲勞，今天感覺情緒低落，處于低能量狀態。通常這種情況下，我會慢下來，覺知內在的狀態，靜靜地等待能量的轉變。有時睡一覺醒來，就會感覺好起來，有時，會因一個小小的契機，重新振奮，只要不抗拒，通常情緒能量會很快轉化。
以前我很怕獨處，一旦感覺寂寞，就會想方設法地逃避，要么約人聊天，要么做點啥來轉移注意力。結果發現熱鬧根本驅逐不了孤獨，反而讓孤獨變得更加尖銳。再后來，慢慢地有了覺知力，開始能夠獨處，特別是狀態低沉時，更寧愿獨處，這樣覺知力才可以聚焦于內在，完整地經驗轉化的過程。
情緒無所謂好壞，它只是一股能量。所謂的負面情緒，其實是個信號，提醒我們有些需要調整的地方。允許它，它自然會流動，越逃避，反而越固著。任何事情都可能變成禮物，關鍵要懂得認出它。
今天曉鈺介紹給我一款很好用的app---語記，可以直接把語音轉化為文字，并且發送到QQ或微信，這樣以后寫日記就可以效率更高。具備工具意識，懂得尋找解決問題的辦法，是我近兩年很大的收獲。就是剛開始對著麥克說話有點不習慣，感覺思維總是斷點！
一時興起，跑到群里問，情緒低落時，大家都用什么方式安慰自己？男士首先出來說，當然是運動，讓身體暫時奪取大腦的主導權！室內室外，床上床下，啥運動都可。女士們的答案有，打電話向朋友傾訴，滴兩滴眼淚；插花，讓自己開心；走在溫暖的陽光下，讓太陽來療愈，提醒自己活著真好；還有人會睡覺，或者獨處，任情緒惡化，最好哭出來，低到底反而會反彈......看來，每個人都有自己應對負面情緒的一套方法。這一問，還意外地收獲了朋友們的安慰，感覺很溫暖，被支持。有時候，不妨大膽地去要，要相信我們值得擁有愛與鼓勵。
葦草因其柔韌而不會被風吹折，情緒低落的時候，好好愛自己，學會陪伴和滋養自己，做自己忠實的伙伴，這樣才會真的強大！
好吧，那就美美地睡上一覺，讓身體休息，靈魂才好安居，晚安啦，朋友們！
