今日天氣
早上的氣溫很舒服！
――――――――――――――――――
6:00每日一抽
第13天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？奈瑟
2、他幾歲了？ 大概30歲左右
3、他現在是什么狀態？ 在看著某人，好奇怎么會是這樣的一個人
4、他有什么愿望嗎？不知道
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？你沒事吧？
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？管閑事
8、這張牌和我有什么聯系？我覺得我就有這個愛管閑事的毛病，或者說是瞎關心別人，有時候可能明明別人想靜靜，我非得要去問問別人怎么了？把自己當成救世主了！其實可能自己的事自己都解決不了！
【今日功課】我覺得自己的吃相是…
我覺得自己的吃相是很難看的，就是不夠淑女！有時候在陌生人面前會刻意裝一下，怕別人笑話我！
――――――――――――――――――
美食卡：身體需要的是肉類和蔬菜！看來跟肌肉量不足能掛上鉤！
今日體重
體重比昨天漲了兩百克，體脂率下來了些，繼續斷熱油！
――――――――――――――――――
今日排便
今天第一次bb是在9點34分，排出的感覺很舒服！
――――――――――――――――――
今日飲食
早：一個玉米，一碗紅豆薏米粥，一個雞蛋，一個西紅柿，一個青椒，兩個小獼猴桃，六片水煮牛肉！
中：一份無糖酸奶拌水果，（水果是三個油桃，兩個獼猴桃）一片全麥面包！
晚：小米綠豆粥一碗，一份水煮木耳，一小塊水煮雞胸肉，四個水煮圓菇！
――――――――――――――――――
今日晚上直播課筆記
沒有課，女神們出去浪去！
――――――――――――――――――
今日作業
出去浪
――――――――――――――――――
我的作業
我吃飯的時候在想我都吃成這樣了，還能不瘦嘛！我就不信了！較上勁了！
給自己錄了個吃相，還好吧！就是吃的速度太快，都沒有咋嚼！通過觀察吃相我有一個覺察：就是我依然處在小時候那被喂飯的狀態，能有多大口塞多大口，不咋嚼就下咽，好像心里有聲音說，這樣可以了吧！吃的好，吃的快了吧？
