摘自《小強升職記》P166-172如何養成一個好習慣
一 、培養好習慣首先找到驅動力
“我的一個朋友叫戰隼，他和我一樣是在IT公司做項目管理，用業余時間寫一個探索如何提升個人學習能力的博客，他養成的習慣是‘每天一本書’，進行了378天，看完429本，寫了379本書的簡評。。。。”
“想知道他為什么能做到嗎？”老付問
“想知道，想知道”
“他做的第一件事情就是問自己‘為什么要養成這個習慣？’并且寫了下來，而不是去打印表格”
所以養成習慣要首先找到驅動力。
二、再微不足道的成就都要大肆慶祝
第二個朋友來著臺灣的美華，一個普普通通的女孩，她自從讀了《晨間日記的奇跡》（佐藤傳，著）之后，決定每天早起，并且說出一句深深打動我的話：‘再微不足道的成就都要大肆慶祝’。我給你看一段她堅持400天早起后制作的視頻：21天，用一頓豐盛的早餐，為這小小的成就慶祝！66天給自己鼓掌說贊！98天，用一段牛排大餐提前慶祝歷史性的100天！遲來的200天紀念和生日禮物是GRD III相機從此用影像來記錄身邊美好的事物！365天，一周年！為自己準備一塊精致的水果蛋糕，再插上一根炫彩的蠟燭！400天，用親手制作的影片來紀念和傳播早起的力量。
這是我從華美身上學到的，培養習慣要給自己獎勵。
三、培養習慣不是一個人的事！
第三個朋友叫馬超，他創辦了一個線下俱樂部，里面聚集很多正能量的伙伴，因為工作的關系，他需要閱讀一些英文資料，但詞匯量是個門檻，于是他嘗試了若干方法，使用了若干軟件，都沒有養成背單詞的習慣，后來他突然萌生了一個想法，為什么不在俱樂部里看看有沒有培養同樣習慣的？
有了想法之后他就找到了一款特別有意思的背單詞軟件：不背單詞。規則很簡單：大家每天用‘不背單詞’背單詞，然后在QQ群里每天打卡：今天背了40個單詞，已經持續89天。沒想到這一下子把大家引爆了，第一批就有15人加入，如果沒有人打卡，大家就紛紛打氣，甚至還專門打電話鼓勵，如果有人達到了自己設置的里程碑，就一起出去慶祝，真的很high!在實體社群的氛圍里，馬超背單詞已經235天了，你覺得怎么樣？
“我原以為培養習慣是一件不停抽打自己，用超人的意志力才能完成的事情，原來也可以這么有趣！”小強由衷感慨。
“沒錯，所謂成長，就是做那些讓你不舒服，但還不至于痛苦的事情。好！那么作業來咯i你能參考我朋友們的方法，做一個自己的習慣培養計劃嗎？”
