頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
頸椎病很是折磨人，讓人睡不好，休息不好，精神差嚴(yán)重者還會(huì)涉及到生命，愛(ài)生活從保護(hù)頸椎開(kāi)始，保護(hù)頸椎從這四個(gè)穴位開(kāi)始，每天5分鐘按摩，預(yù)防頸椎病。
①風(fēng)府穴
此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。
雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
②天柱穴
沿著發(fā)際的水平線上，在大筋的邊緣，與風(fēng)池穴有相似的功效，按摩手法近似，按照上面的方式進(jìn)行按摩即可。
③秉風(fēng)穴
此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。
④天牖（yǒu）穴
此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。
在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
特別介紹：落枕穴
顧名思義此穴是對(duì)落枕有很好的特效，落枕穴在手背上，第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。
按摩方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的"落枕穴",并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
推薦：滾背護(hù)脊椎，每天做一做，保護(hù)頸椎每一天。
躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。
PS:視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強(qiáng)。在做前墊個(gè)墊子。
護(hù)理建議：
1、抽時(shí)間放松頸部：假如職業(yè)上請(qǐng)求頸部長(zhǎng)期低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在1個(gè)小時(shí)擺布歇息一下，放松頸部，以防止頸部的超負(fù)荷作業(yè)。
2、良好的習(xí)慣：坐姿應(yīng)盡量天然，堅(jiān)持人體正常的生理曲線。通常單位座椅可通過(guò)增加或下降以與桌面電腦到達(dá)適宜方位，然后讓頸部不太累。控制手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)間，連續(xù)使用時(shí)間最好別超過(guò)50分鐘。
3、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。游泳、慢跑、吊單杠都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)疼痛部位而言，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、熱敷：大青鹽（大粒鹽）1000g，生龍骨50g，生牡蠣50g，靈磁石50g，紫磁石50g，青磁石50g，鹿角霜50g，滑石塊50g（共1350g）。上述藥裝入純棉制的口袋中縫住。在微波爐用中高火加熱2分鐘，以不燙皮膚為準(zhǔn)。放在疼痛部位，可以橫放，豎放。
▲以上內(nèi)容僅供參考和科普，具體病癥的治療還需看醫(yī)生綜合自身情況。
