圖片發(fā)自簡書App

今年五月，中國女留學(xué)生李洋潔遇害細(xì)節(jié)曝光。嫌疑人是德國一對均20歲的男女，2013年認(rèn)識后，結(jié)為情侶。但后來兩人關(guān)系緊張，男方多次威脅要分手，女方于是為男方尋找第三者，問一親戚愿否加入“三人性游戲”。這位女親戚5月10日晚上拒絕不來，兩人于是約定對陌生人下手。

第二天，也就是5月11日傍晚21點30分左右，25歲的建筑系留學(xué)生李洋潔跑步回到自己的街道時，女被告從拐角的樓房里出來，佯裝樓里有緊急情況，請求李洋潔幫忙。李洋潔跟到院門時，被潛伏在旁邊的男被告毆打制伏。

李洋潔慘叫求救加抵抗，被兩人拖入一個空置的住房里遭多次強(qiáng)奸和殘酷施暴，稍有力氣時仍繼續(xù)反抗，并扯下了女嫌犯的一些頭發(fā)。一小時后，兩被告離開現(xiàn)場，等候奄奄一息的李洋潔死亡，以便死無對證。三小時后又回來，發(fā)現(xiàn)李洋潔還沒死亡，兩人于是于夜間兩點半左右，將受害者拖到后院一個正在翻修的住房，通過底樓窗戶，把她拉到外面，藏到離窗戶僅只兩步之遙的針葉樹下。警方于12日開始尋找李洋潔，13日才在針葉樹下找到了她遍體鱗傷的尸體。

才25歲的青春少女李洋潔，就這樣輕而易舉地被那對情侶先奸后殺了！

假如李洋潔學(xué)了防身技能，結(jié)果可能就不會那么慘了。最可恨的是，二個嫌犯才二十歲，按德國法律可能不用殺人償命!李洋潔白白送了花樣年華的生命，比竇娥還冤，你說是不是?

這個世界太瘋狂，每天都在上演著相似的殺戮，為人在世，必須時時刻刻提防這些極端事件，保護(hù)自己的生命和財產(chǎn)安全！

一個國家，沒有武備，將會被他國欺凌甚至吞并。清末的八國聯(lián)軍侵略和近代日本的侵略，都說明武備對一個國家的重要性！

今天，每一個大國要在這個世界上立足，都必須擁有先進(jìn)的武備——飛機(jī)、導(dǎo)彈、艦船、大炮、坦克……只有強(qiáng)大的武備力量，才能夠保證國家的安全，領(lǐng)土的完整，人民安居樂業(yè)，經(jīng)濟(jì)健康發(fā)展。

因此，一個人也像國家一樣，必須要學(xué)會一套防身技能，才有立足于世的根本。警察不是萬能，安全多靠自己。武術(shù)，是最好的防身技能。

人生擁有的只是時間。熱愛生活的人，一定要保護(hù)好自己的身體，延長自己的時間！

世界上大部分的人注重文化學(xué)習(xí)，卻不注重武術(shù)學(xué)習(xí)。其實，文化和武術(shù)，是相輔相成的！很多人花了十幾年的時間讀書，卻不知道應(yīng)該花一點時間去學(xué)武術(shù)，來好好保護(hù)自己那無比珍貴的身體和聰明飽學(xué)的腦袋，有了成果，卻沒能力保護(hù)，這是人生的嚴(yán)重偏科。

還好，武術(shù)正在走向?qū)W校，但大家都學(xué)武術(shù)，又要人無我有，人有我優(yōu)，才能保護(hù)自己了。

小時候，看了金庸、梁羽生等人寫的很多武俠小說，夸張?zhí)螅卸咎睢Ｈ苏f武俠小說是成年人的童話，但我覺得，武俠小說是人的毒品，害人不淺，必須告訴你的小孩，小說里說的大多是假的！

當(dāng)然，假的就是假的，騙得了一時，騙不了一世，時間會驗證一切。君不見，當(dāng)年氣功橫行，打著人體特異功能的旗幟，到處招搖撞騙，氣功大師如張宏堡、嚴(yán)新、王林們，最終都真相畢露，曇花一現(xiàn)。武術(shù)也應(yīng)去偽存真，正本清源，才能更好的傳承發(fā)展。

中國武術(shù)，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害！

事實上，入了武術(shù)之門，你才會發(fā)現(xiàn)中國武術(shù)確實門派眾多，蔚為大觀。少林、武當(dāng)、峨眉、南拳四大派內(nèi)部，又有許多支派，各武術(shù)支派中某一套路如有顯著特色，又可能發(fā)展為新的支派。在四大派之外，有數(shù)量更多的較小一些的武術(shù)派別，猶如滿天繁星，形成了中國武術(shù)文化的大觀。早期多把武術(shù)分為南、北兩派，或者分為內(nèi)、外兩家，內(nèi)家以太極、形意、八卦三門為代表，外家統(tǒng)稱少林，也分南北兩大流派。內(nèi)家尚柔，外家尚剛。

中國武術(shù)不僅涵蓋了西方體育的多種運動形式，而且，還擁有獨特的東方傳統(tǒng)運動形式、深邃的哲學(xué)思想和厚重的文化，因此，中國武術(shù)高于體育，是體育的上位概念。

武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種，又分為傳統(tǒng)和現(xiàn)代兩種。

套路，注重花哨；散打，注重實戰(zhàn)。

散打起源于中國，可以使用拳、腿、摔三種技法，技術(shù)比較全面，遠(yuǎn)踢近打貼身摔 ，是亞運會正式比賽項目之一，正在申奧；

拳擊起源于古希臘僅限使用拳法擊打腰部以上部位，沒有摔法和腿法；

跆拳道起源于韓國，在日本空手道的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，而空手道卻是吸收了中國武術(shù)的精華創(chuàng)立。跆拳道使用腿法踢擊肚臍以上部位，沒有摔法和拳法，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\動。

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠鍛煉人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時散打又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。

散打是一種簡單速成的對抗防身術(shù)，幾個月就能入門，很多散打冠軍在訓(xùn)練一二年后就嶄露頭角。而中國傳統(tǒng)武術(shù)，則需要更多的時間磨煉，才會有成。因此，一邊練習(xí)散打，一邊練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，以短養(yǎng)長，長短結(jié)合，見效較快，又能向高級技擊方向?qū)W習(xí)發(fā)展，不失為一個好辦法。

太極拳，被評為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。

八卦掌，也是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是一種以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。有五大流派，由河北省文安縣人董海川創(chuàng)于清末，首先在北京一帶流傳開來，近百年來遍及全國，并傳播到國外。

國際武聯(lián)將每年的5月定為“世界太極拳月”。目前，太極拳已傳入100多個國家和地區(qū)，全世界已有70多個國家和地區(qū)建立了太極拳組織，習(xí)練太極拳者已達(dá)1．5億人，太極拳已成為名副其實的世界第一武術(shù)運動。

當(dāng)然，大多數(shù)的人把太極拳練成了太極操，失去技擊作用。高級如太極拳，沒有明師，方法不正確，只能得到外在形似，難得內(nèi)在精髓。

太極拳的背后，是博大精深的中國文化，申報“世界人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”已有八年，有遭到別國惡意搶報的可能。周邊國家如韓國、日本、印度等都已著手太極拳申遺工作，使太極拳申遺困難重重。我國如不加快申遺步伐，恐使這一“金字招牌”落入他國之手。

如今馬云的安全助理，也即保鏢，就是一位太極拳師，在武術(shù)界享有盛名，現(xiàn)為河南省一級拳師，國家級裁判。馬云去紐交所敲鐘的時候，他在一邊，馬云出席比較重要場合的時候，他都在一邊。

這是太極之道，也是為人創(chuàng)業(yè)之道。馬云近年來最愛的太極，也正以一種松沉綿緩但是綿綿不斷的勁道向前推進(jìn)。

大量事實表明，人體有兩種力：先天之力和后天之力！

我們平常用的力，就是后天之力，依靠肌肉收縮產(chǎn)生肌力，它是一種拙力僵勁。健身房的力量訓(xùn)練、長跑、舉重等運動，都是在訓(xùn)練后天之力，即拙力僵勁。這種拙力僵勁的訓(xùn)練過猛，在年青的時候可能會出現(xiàn)肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷，而到了老年，可能更會引起身體變僵。

很多運動員落下一身傷病!選擇正確，方法正確，才能成功，否則將南轅北轍，適得其反。所以說：世有明師，才能出高徒！

生命在于運動，但不能過量運動！否則，你會發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村有一些老人，年青的時候挑擔(dān)太重太多，過度勞累，形成僵勁，年老的時候駝背，身體不靈活，各種肌肉關(guān)節(jié)疼痛隨之而來。

練習(xí)武術(shù)能把你的后天之力去掉，換成先天的活力。當(dāng)年，我初練武術(shù)，有幾天上樓梯都是橫著上去的，周身疼痛無力，老師說這就是換力的過程。

很神奇的換力，然后是緩慢的后天之力的增長，個中之味，只能意會，不能言傳。

這一生，你應(yīng)該把你的后天拙力換成先天活力，否則，你不會后悔嗎？

一萬小時定律也是適合于練習(xí)武術(shù)的定律，方法正確，堅持不解，必有所成。

練習(xí)武術(shù)、散打和太極拳，成功后是什么樣的體會感受？

雖然我受資質(zhì)愚鈍，身體素質(zhì)所限，練武未能登堂入室，僅有小成，但今天斗膽獻(xiàn)丑姑妄言之。

美文，讓你享受思接千載，神游八方的快感；寫作，讓你享受左右逢源，靈感迸發(fā)的快感；開車，讓你享受心手雙暢，高速馳騁的快感；

武術(shù)，讓你享受身手靈活，更快、更高、更強(qiáng)的快感。

你頭腦靈活，陽光開朗，精神飽滿，神清氣爽，眼觀六路，耳聽八方，雙目炯炯，英氣勃勃，玉樹臨風(fēng)，自信倍增，吃苦耐勞，抗挫折能力提升！

你會說，有些沒有練過武術(shù)的混混，不也打架很猛嗎?是的，但那是毫無章法的亂打一氣，漏洞百出，叫江湖拳，就像很多人寫的自創(chuàng)體字，瀟灑飄逸，為此沾沾自喜，洋洋得意，殊不知不循法度，只能叫江湖體一樣，不能算是武術(shù)。

漏洞百出是什么概念?這像你和一個只知一味進(jìn)攻，不知防守的人對弈中國象棋一樣，你隨心所欲就把對方將死了。

軍訓(xùn)的站姿要求你全身繃緊，使用拙力，而武術(shù)訓(xùn)練要求你全身放松，使用活力。

你日常工作生活，行走坐臥，每時每刻都保持著虛靈頂勁，全身放松，柔和圓順，身形自然挺拔，腳步輕靈迅捷，工作行云流水；你反應(yīng)靈敏，隨時可能躲避物或人的突襲；你在被人家按一下肩膀，也會自然反應(yīng)地應(yīng)用四兩撥千斤的聽勁并化勁，肩往下沉，使對方手無著力點……甚至連急躁性格，也漸漸變得更沉著冷靜，溫柔和善，風(fēng)和日麗。

有人說生肖、星座會決定人的人品行為，我怎么一點都沒發(fā)現(xiàn)？按這樣說的話，一個人的人品行為將永遠(yuǎn)一成不變?事實是人都在變化的，不是變好就是變壞。我們村同生肖的有八個人，人品行為都不一樣。同星座的人也沒發(fā)現(xiàn)人品行為相同，你覺得這種話，有科學(xué)根據(jù)嗎？我倒是覺得性格會決定人的行為習(xí)慣，你說呢?

激烈的長跑久了，腳部容易受傷，每天跑個十公里，你累得半死，是消耗巨大體力的運動，回到家，你就累得不想動了。

而太極拳柔和緩慢的動作，正是積蓄內(nèi)力的過程，你越練感覺身體越有勁。太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷；既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能。

太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，慢練快用，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。“彼未動，己先動”，“后發(fā)先至”，將對手引進(jìn)，使其失重落空，四兩撥千斤，或者分散轉(zhuǎn)移對方力量，乘虛而入，全力還擊。它充分符合人體生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運動生物力學(xué)等學(xué)科，達(dá)到技擊防身、修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。

這是一個修心又修身的拳法，既能防身，還能健身，一舉數(shù)得，試問，普天之下你還能找到比這個更好的運動嗎？

武術(shù)，也是一項能讓人功成名就的事業(yè)。

我的老師，先后學(xué)練少林拳、太極拳、八卦掌等拳法，開武館，辦學(xué)校，弟子眾多，桃李滿天下，受人敬重，輕松實現(xiàn)財務(wù)、時間自由，人生有意義和價值。

一代宗師孫祿堂是孫式太極拳暨孫門武學(xué)創(chuàng)始人，中國近代著名武術(shù)家。

孫祿堂天資聰穎，勤奮好學(xué)，9歲喪父，家中一貧如洗，由母親撫養(yǎng)成人。他喜愛武術(shù)，曾拜一位江湖拳師學(xué)習(xí)少林拳術(shù)，時間雖短，但他好學(xué)苦練，練得一身好功夫。13歲時孫祿堂拜河北省名拳師李魁元為師，學(xué)習(xí)形意拳，同時文武兼學(xué)。兩年后，孫的武藝出類拔萃，李魁元便把他推薦給自己的師傅，“半步崩拳打天下”的郭云深繼續(xù)深造。不久他便把形意拳的真功學(xué)到手。然而他并不滿足，還繼續(xù)尋師學(xué)藝，到北京跟八卦掌名師程廷華學(xué)藝。

孫祿堂天資彌高、性情恬淡，故孫之形意拳功夫能超逸前代，功臻沖空化境，技藝精深，但絲毫無自得之意。1886年春，孫祿堂只身徙步壯游南北11省，期間訪少林，朝武當(dāng)，上峨嵋，聞有藝者必訪之，逢人較技未遇對手。1888年他返歸故里，同年在家鄉(xiāng)創(chuàng)辦了蒲陽拳社，廣收門徒。

1912年孫祿堂在北京遇太極名家郝為真。郝將自己所習(xí)太極拳之心得傳于孫祿堂。此時孫祿堂武功卓絕，德高望重，譽(yù)滿京城。1918年孫祿堂終于將三家合冶一爐，融會貫通，革故鼎新，創(chuàng)立了孫氏太極拳，卓然自成一家。

1928年3月，南京中央國術(shù)館成立，孫受聘為該館武當(dāng)門門長。孫祿堂晚年，正值列強(qiáng)環(huán)伺，國力衰微，民族危亡日趨嚴(yán)重，在外侮面前，孫大義凜然，在他年近半百時，曾信手擊昏挑戰(zhàn)的俄國著名格斗家彼得洛夫。年逾花甲時，力挫日本天皇欽命大武士板垣一雄。古稀之年，又一舉擊敗日本5名技術(shù)高手的聯(lián)合挑戰(zhàn)。故在近代武林中素有武圣，武神，萬能手，虎頭少保，天下第一手之美稱。

孫祿堂深通黃老、易學(xué)、丹經(jīng)，并博學(xué)百家，習(xí)武修文如有天授，故能集中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想與武技于一體，提出“拳與道合”的武學(xué)思想，并以此為指導(dǎo)完成形意、八卦、太極三拳合一的理論和修為體系。自1915年至1932年，孫祿堂前后撰寫出《形意拳學(xué)》、《八卦拳學(xué)》、《太極拳學(xué)》、《拳意述真》、《八卦劍學(xué)》、《八卦槍學(xué)》、《論拳術(shù)內(nèi)外家之別》、《詳述形意、八卦、太極之原理》等重要專著和文章，影響極為深遠(yuǎn)。

一臺擁有強(qiáng)勁性能的電腦，既要有頂級的硬件，也要有頂級的軟件相配套，才能發(fā)揮出最大的性能。人也是一樣，有健康的身體，必須有聰慧的頭腦配合，才能有所作為。

人的身體是硬件，心靈是軟件。

一個人沒有文化，即使練武也很難達(dá)到高深的境界；一個人沒有防身技能，萬一遇到極端情況，怎么為身體保駕護(hù)航?

一文一武，一動一靜，動靜相間，相輔相成，互相促進(jìn)，才能邁向人生的更高境界！

習(xí)武，講究武德，謙虛謹(jǐn)慎，不驕不躁，才可能學(xué)有所成。就像孫祿堂，德才兼?zhèn)洌奈浼嫘蓿拍苡幸嬗谑廊恕?/p>

武術(shù)，既能防身又能健身，提高生命質(zhì)量，健康益壽延年。

曾經(jīng)看到一個新聞視頻，一家中型金店，被一個高個子的男子拿著錘子搶劫。正當(dāng)眾人被嚇退，這個男子要打破玻璃下手時，旁邊另一個男子，以迅雷不及掩耳之勢，一個右鞭腿掃在搶劫者的頭上，當(dāng)即倒地抽搐，束手就擒。

一個不練功的人，年老了會全身越來越僵，手腳越來越不靈便。而一個練太極拳的人，就像我?guī)煚敚呤鶜q了，依然每天練功、授藝，有時推手，身體像嬰兒般柔軟，手腳靈活有力。

我老師的師父，就是我?guī)煚斄耍郧笆青嵵荽髮W(xué)體育教學(xué)部教授，一直擔(dān)任鄭州大學(xué)本科生和留學(xué)生的武術(shù)專項課的教學(xué)任務(wù)。工作之余，潛心研練太極拳、八卦掌的高級武功，并從事理論寫作和民間授徒。

他自幼活潑好動，少年時愛上了競技體操運動，曾在1958年獲鄭州市和河南省體操全能冠軍。多次參加全國體操比賽，國家一級運動員，并達(dá)健將級水平。1962年進(jìn)入河南大學(xué)體育系上學(xué)，獲體育本科學(xué)歷。

他癡愛武術(shù)，把研練中國內(nèi)家功夫作為畢生事業(yè)的最大追求，把現(xiàn)代體育運動理論與正宗的傳統(tǒng)功夫相結(jié)合，研練中國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的整體發(fā)力法——知己功夫，和中國神奇的武術(shù)技擊藝術(shù)——知彼功夫。與人交手時，腳踏八卦，手捧太極，身如游龍，神奇莫測，出神入化。太極拳、八卦掌的防身健身，提高生命質(zhì)量，健康延年益壽的特點，在他身上展露無余，他的成就是中華武術(shù)瑰寶在民間的又一有力例證。

知己知彼，百戰(zhàn)不殆。文武雙全，以文促武，以武防身，文成武就！

太極拳，運用之妙，存乎一心，行云流水，綿綿不斷，“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫”，“人不知我，我獨知人，英雄所向無敵”。

你問練武累嗎？練少林拳累，練散打累，練太極拳不那么累。

三百六十行，行行出狀元，狀元都很累，累并快樂著，快樂才幸福！

習(xí)武，探索生命的奧秘，挖掘人體的潛能。

親愛的，我用了那么多年才明白這些道理，你是何等的幸運！看了我這篇就明白了既能防身，又能健身的運動是什么！祝福你，你也是一個深受命運恩寵的人！

親愛的，你是一個中國人，必須練武成為你自己的保鏢，你也應(yīng)該讓你的孩子練武成為他自己的保鏢！

練武學(xué)拳，為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為人生謀幸福！