最近幾次的七天提交寫作作業，我都因為種種事情不能按時按成，延遲提交，甚至沒能完成。今天的作業在飛往南寧的飛機上，無論如何要及時提交。如果當工作充斥生活，忙碌像水塘中瘋狂生長的浮萍一樣，布滿生活的各個間隙時，我們應該如何保持生活的節奏？掌控自己的生活？
回顧過去一段時間，我想，還是要用if-then模型和自我反思后的行動，重塑重壓之下孱弱的生活了。
1. 通勤時間主動碎片化。
家里距離單位較遠，每天上下班3小時是不可避免的。目前，這段時間中的碎片化閱讀較多，很多內容放入了收藏和為知筆記，但沒有有目的、刻意的回顧和體系化梳理。導致時間浪費而且人很疲憊。
- 解決：有目的性主體閱讀。
if 在地鐵上，then 心無旁騖培養鬧中取靜的閱讀，冥想習慣。以完整的文章，同類型文章為主，平時零碎時間注意通過為知等工具進行搜集，避免這段時間還要頻發決策讀哪些內容。
2. 上班時間被動碎片。
由于工作性質，經常需要與不同部門，不同客戶打交道，整塊的時間是奢望，也因此，更不存在安安靜靜的理想完整時間段。雖然自己有事前進行當日計劃的習慣，并列舉每日三件重要事情。但似乎總很難完成任務，計劃趕不上變化是常態，很多事務性工作增加，多線程并行，往往導致心情焦慮。
- 解決2-1：瞄準核心，任務適量。
if 9點以前，then 制定當日計劃，重點描繪三件事情作為核心目標，堅決必須要完成。設定目標任務時，顆粒度不能宏觀，要依據能力和歷史記錄，確定每項任務大約1.5h，三個番茄時間能完成。不要好高騖遠，貪多求全。重要事情的標志是，最好以有明確輸出文檔、報告類的任務為佳，原因之一是沒有輸出的任務往往淪為為他人做嫁衣或者事務性協調，沒有績效產出，之二是這類任務容易產生心流體驗，而且一個完整的番茄時間，基本還是能保證。
- 解決2-2：主動放權，持續培養。
if 其他同事協助或有實習生幫忙時，then 注意放權和培養，給定方向和基本方法論后，讓對方自我探索進入狀態。雖然將一些任務交給新人、下屬或實習生，對方的工作質量和效果肯定不及親自操刀，而且還需要費一番口舌和溝通成本。但如果總是不放心對方承擔，則會導致自己過于疲累，疲于應對多方面的挑戰和任務，同時對方也得不到成長和承擔重要任務的機會。因此，要允許他們在一定范圍內犯錯，并幫助他們持續改進，直至可以獨立承擔任務。
3. 業余時間未能養成固定習慣。
業余時間，我堅持跑步已經很多年，但近期繁重的工作讓我數次中斷，而寫作是我尋求內心平和的重要方式，但也因為現在白天寫各類偏八股的報告，材料。下班回家后一般不愿意再寫作。更多情況下，由于白天需要完成各類協調和事務性工作，落下的工作材料和報告導致需要加班完成。種種主客觀因素，讓我的業余時間似乎也被工作驅動，追趕，沒有喘息之機。
如果大腦帶寬總被一些工作擠占，沒有富余能力處理更為長遠的事情時，人們自然而然會焦慮，只看到眼前茍且。而且，如果生活沒有好的習慣牽引，缺乏固定規律，得過且過，人的精神面貌和生活熱情會逐漸黯淡，一切生活中的選擇冥冥中會導向負面的、不如意的方向。反之，即使當自己想懈怠時，好的習慣和行為，會自動巡航帶你去往。
- 解決：用固定時間和習慣，重塑生活節奏。
工作忙碌是客觀所迫，經常因為項目和任務不得不投入大量時間。但是，每天要劃出與自己獨處的1個小時。在這段時間內，任何工作和事務“百毒不侵"。 絕對不可侵占。早晨是唯一可行的時間。
目前我幾乎都是六點左右起床，跑步2km然后吃早餐上班。在這個流程下，進一步優化。
1.五點30鬧鐘響鈴，起床，冥想15分鐘。
2.跑步2km，15分鐘內解決戰斗。
3.利用前天在為知、便簽等工具上累積的素材，寫作半個小時。主要以感謝，反省，以及行業深度思考為主。
