吃完藥之后，情緒好多了，我開始試著去接觸社會，先用自己的手感知一下，然后整個身體再進入。可是沒等我的身體進入，我的手就又立馬縮回來了。這樣的情況反反復復。

我之前在做義工，想著是一個融入社會的好辦法。我的情況是做了幾天義工，再沉寂幾天。做義工的時候有成就感，覺得自己是一個有價值的人，也并不覺得自己這輩子就完蛋了。這樣的情況持續(xù)幾天之后，就呆在屋子里不愿意出門了，呆個兩三天，然后再重新踏入社會。

其實我還是逃避社會逃避工作，同時又對社會和工作感到恐懼。因為沒什么經(jīng)驗，所以自卑，怕自己融入不進去。我明明知道出去做義工或者兼職才是當下正確的選擇，可是我就是行動不了。我也明明知道在做義工的時候，或者說在做事的時候，才能認清自己，發(fā)現(xiàn)自己并沒有臆想地那么糟糕，可是我依然行動不了。內心的害怕和恐懼時刻站了上風。

我經(jīng)常跟自己說，不要停下來，你義工工作做的很不錯，再接再厲，每天都要讓自己有事情做。一旦停下，就是兩三天三四天，這期間總是胡思亂想、自卑怯懦。

明天我是一定要出去做事的，一定要，現(xiàn)在努力調整好狀態(tài)，告訴自己再也不要停下來了，除非特殊情況，要每天都能銜接在一起，心情也銜接在一起。一旦斷了，我就會陷入懷疑人生的境地。這次是怎么斷的呢?我報了周六和周日的義工活動，周六是下午去，周日是上午去。周六，因為我男朋友說要帶我去個地方，所以這次活動取消了。本來周日我倆一起報了車管所的義工，可是他說太累了，想在家休息一下。所以，我也就沒去。斷兩天，我都差點陷入抑郁的狀態(tài)了，這周一周二還是在家，呆在一個封閉的空間里，缺乏社交缺乏溝通，身上沒有人氣兒，懶得動，死氣沉沉的，然后又開始胡思亂想，覺得自己的前途一片黑暗，覺得自己一點能力都沒有一無是處，也更加恐懼社會。在家封閉自己其實就是在養(yǎng)壞情緒。可明知道都是負面情緒，依然不愿意挪動雙腳出去做事。這就是抑郁癥的頑疾，明知道怎么樣可就是行動不起來。

我不要再停下來了。以后就算沒有事情做，我也不想呆在家里，其實去外面走走接觸點人氣兒其實是挺好的。

相信很多抑郁癥朋友都能理解我說的這種無力的情況，互相加油鼓勁吧。