【過度的擁有時間，卻不斷制造拖延的溫床，不能沒有焦慮的存在，否則那是變相某種侵略，一樣會浪費時間】

如果鍛煉的人沒有真正的健康意識，依然會通過鍛煉去獲得健康再去進行錯誤的動作，比如，胡吃海喝將身體帶入新的一個境地。

【人只有在困苦的時候，才能真正的成長，相應的，人在舒適的時候，可能暫停成長，甚至倒退，你必須主動給自己“折騰”，可以是一種艱辛的生活，內在主動尋求困難，那里藏著成長的秘藏】

【你所擁有的舒適，是靠著辛苦付出而支撐著】

只有厚德才能載物，沒有德支撐的物質享受，是一場悄無聲息地災難。

跑步，就是某種意義上的自我折騰，你持續(xù)的奔跑就是持續(xù)的自我折騰，這種折騰會讓你更加感受一種存在，這種存在的力量會不斷煥發(fā)新生的你，跑步不是關鍵，關鍵的是跑步這個動作，不斷的刺激著你去思考----生活本身的意義，或許沒有那么快可以達到你想要的答案，如你奔跑，也不知道什么時候才能體驗到奔跑時從天而降的喜悅，這種不確定性的恩賜。

【正是這種不確定性，值得我們不斷地去折騰，去一邊奔跑一邊思考，堅信，思考會在奔跑的某個瞬間，迸發(fā)出來那種驚人的力量】

【一起奔跑，一起思考，總會迎來一次如參禪時的頓悟】

飯后小憩，約10min.

【一起堅持，彼此欣賞，連續(xù)第40天跑步心得分享，來自來一桶】