作者簡(jiǎn)介：
吉田穗波，婦產(chǎn)科醫(yī)士，哈佛公衛(wèi)碩士，是一位四個(gè)孩子的母親。2004年取得名古屋大學(xué)研究所博士。曾隨父留學(xué)歐洲，翻日后任婦產(chǎn)科醫(yī)師。2008年8月，帶著三歲，一歲和一個(gè)月大的撒個(gè)女兒，與丈夫一同前往波士頓，2年便取得哈佛學(xué)位，厲害的是留學(xué)后期還懷了第四胎。2012年4月起擔(dān)任國立保健醫(yī)療科學(xué)院生涯健康研究部主任研究官，鉆研母子照護(hù)議題。還有件令人驚喜的事，在本書付梓的時(shí)候，她已經(jīng)變成第五個(gè)孩子的媽媽了。2013年8月代表作《就是因?yàn)椤皼]有時(shí)間”，才什么都能辦到》問世。
序言：“沒有時(shí)間”我無所不能
帶著剛出生2個(gè)月，一歲和三歲的女兒留學(xué)哈佛（2008年8月，我與父母，三個(gè)女兒，丈夫抵達(dá)美國波士頓開始了白天作為哈佛的研究生專注聽課晚上作為三個(gè)女兒的母親的夢(mèng)寐以求的留學(xué)生活。）
一天能變成25個(gè)小時(shí)？（人的一天只有二十四小時(shí)，作為婦產(chǎn)科醫(yī)生的我從早上九點(diǎn)直下午五點(diǎn)是在進(jìn)行工作，工作結(jié)束之后忙于育兒與家務(wù)。在三者之間忙碌的我產(chǎn)生了“這個(gè)也想做，那個(gè)也想做的想法”。讓干勁溜走實(shí)在可惜，于是又多了一項(xiàng)留學(xué)準(zhǔn)備。時(shí)間對(duì)每個(gè)人來說都是公平的，我們沒有辦法改變時(shí)間的長(zhǎng)度，但是我們能夠合理地利用每一分鐘，改變它的質(zhì)量，盡可能地通過提高“時(shí)間的密度”以達(dá)到人們獲得一天二十五個(gè)小時(shí)甚至是二十六個(gè)小時(shí)的可能性。）
兼顧工作，家務(wù)和育兒的備考學(xué)習(xí)（在下定留學(xué)的決心之后，就開始一點(diǎn)點(diǎn)地做準(zhǔn)備，并且工作，育兒，家務(wù)工作也沒有停止。因?yàn)榱魧W(xué)的備考時(shí)間都安排在清晨的六點(diǎn)之前，在專屬于自己的時(shí)間內(nèi)做有益于自身的事情又不耽誤育兒，所以變得能以和平的心態(tài)應(yīng)對(duì)煩躁不安的育兒情景了。）
在崎嶇不平的道路上匍匐前行的醫(yī)生（大概會(huì)有人把我描繪成為女超人的形象，但事實(shí)上我與女超人這一形象大相徑庭，我總是會(huì)產(chǎn)生：”工作和學(xué)習(xí)，育兒和家務(wù)，不那么拼命不也可以嗎？不追求完美不也挺好的嗎？”的想法，我在不斷的反復(fù)摸索，在眾人的幫助，理解，協(xié)助之下，匍匐前行在我的坎坷不平之路上。）
Chapter 1 全部同時(shí)進(jìn)行，反而什么都能做到
0.1越是沒時(shí)間越想做點(diǎn)什么
為何忙得不可開交卻想整理書桌（工作，育兒，干家務(wù)，一天匆匆忙忙，即使有一大堆必要做的事情擺在自己的面前，自己仍然忍不住想花時(shí)間把凌亂的桌面整理干凈。就像是要從無法動(dòng)彈的困境中努力脫身一般，產(chǎn)生了熱衷于做其他事情的想法，比方說想要讀那本書，想親臨現(xiàn)場(chǎng)感受相聲，戲劇表演，想學(xué)習(xí)英語，想去旅游等等。想“在令人舒暢的地方做事”想法就是涌現(xiàn)出干勁的時(shí)候。）
每天忙到爆炸，工作依然低迷（工作時(shí)間從早上的九點(diǎn)到下午的五點(diǎn)。下班后馬不停蹄地趕往托兒所接小孩，從七點(diǎn)鐘開始照顧小孩，料理家務(wù)。感覺自己二十四小時(shí)全天候工作，卻因沒有做下班后的診查，出席會(huì)議，導(dǎo)致他人對(duì)我的工作評(píng)價(jià)不斷降價(jià)。進(jìn)一步受到打擊的是大女兒因?yàn)榉窝字гw感染誘發(fā)小兒哮喘而不得不住院。大女兒哮喘再次發(fā)作令我感到挫敗感。每天超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，卻諸事不利，得不到他人的認(rèn)可。我意識(shí)到，為了上進(jìn)，學(xué)習(xí)，我把不順利的原因歸咎于周圍的環(huán)境和孩子的身體狀況，縱容自己因?yàn)槊β邓詻]有辦法。《堅(jiān)持三周改變一生》的作者羅賓夏瑪說的“不是因?yàn)槔щy不去做，而是因?yàn)椴蝗プ觯爬щy”一句話改變了我，讓我無論如何都想改變現(xiàn)狀，讓留學(xué)成為現(xiàn)實(shí)。）
將郁悶的情緒變成助燃劑（正是因?yàn)槌惺苤T多的負(fù)擔(dān)，所以才涌現(xiàn)出”想要做什么“的心情。工作和育兒沒有想像中的那么順利，所以才變成了“無論如何都要成長(zhǎng)，改變現(xiàn)狀”的動(dòng)力。在受到諸多舒束縛的不順利中產(chǎn)生的郁悶情緒變成助燃劑，工作家務(wù)育兒沒有時(shí)間的事情就變成了點(diǎn)燃那些燃料的絕佳機(jī)會(huì)。正因?yàn)闆]有時(shí)間，所以才做到了“作為婦產(chǎn)科醫(yī)生工作的同時(shí)進(jìn)行備考復(fù)習(xí)還不忘把三個(gè)孩子帶去美國留學(xué)”的事情。）
0.2想要做的事統(tǒng)統(tǒng)一起來吧
一件一件做，人生太短暫（留學(xué)的動(dòng)機(jī)：工作中面對(duì)患者，有時(shí)會(huì)猶豫是用A還是用B方案作為最佳的治療方案。從經(jīng)驗(yàn)上判斷是A方案，但是為了讓患者信服，我得拿出證明該方案的具有科學(xué)性的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，而這正是女性醫(yī)療領(lǐng)域日本固有的研究所缺乏的，為了掌握這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)的技能，因此想去留學(xué)。 ?一般情況下有年幼的孩子，并且還想要一個(gè)孩子的人想去留學(xué)的話，就先生孩子，等過段時(shí)間后身體恢復(fù)了再去留學(xué)，或者留完學(xué)再要孩子。而我的想法是：如果有多件想做的事情的話，就同時(shí)進(jìn)行。因?yàn)槿松挥幸淮危跋胍谌齻€(gè)孩子的合適時(shí)間”和“想要去留學(xué)”的時(shí)期碰巧重合，我無法選擇哪一個(gè)優(yōu)先，所以把兩個(gè)都實(shí)現(xiàn)了。這個(gè)事情做完之后再做那個(gè)事情，按順序逐個(gè)做的話，是很難一一實(shí)現(xiàn)的。）
（冰箱和洗手間隨處可見貼著寫有英語單詞的便利簽，我感到家長(zhǎng)讓孩子看到自身熱心學(xué)習(xí)的樣子比起教育孩子說“去好好學(xué)習(xí)”要有用千萬倍。）
愛睡懶覺的冒失醫(yī)生（在我的實(shí)習(xí)醫(yī)生時(shí)代，我是一個(gè)進(jìn)步比較慢的實(shí)習(xí)醫(yī)生。我特別不擅長(zhǎng)熬夜，在重癥監(jiān)護(hù)中心（ICU）值班的時(shí)候因?yàn)榻?jīng)常打瞌睡所以嚴(yán)厲的護(hù)士長(zhǎng)大概是同情我，經(jīng)常給我端來咖啡。一遇到問題習(xí)慣性就問知道的醫(yī)生而不是自己思考和翻教科書，以至于被先來的實(shí)習(xí)醫(yī)生說：“長(zhǎng)腦袋干什么的，自己去想”。剛開始榜病人打針常常找不找血管，被患者提出更換醫(yī)生的要求。為了提高找到血管的技術(shù)我狠下苦功，充分訓(xùn)練，幾個(gè)月后練就了一手精湛的打針技術(shù)。這得益于在沒有練習(xí)工具的時(shí)候?qū)嵙?xí)醫(yī)生伸出她的胳膊給我做打針的練習(xí)以及不放過任何一個(gè)可以幫病人打針的機(jī)會(huì)。想要做的事情能夠同時(shí)進(jìn)行，實(shí)際上借助了很多人的力量才達(dá)成的目標(biāo)。）
0.3不是or（選擇），而是and（并列）
備考復(fù)習(xí)，臨產(chǎn)醫(yī)生和懷孕第三胎，三管齊下（我沒有信心上司會(huì)同意我去留學(xué)。于是我考慮到了利用產(chǎn)假和育兒假的方法助我實(shí)現(xiàn)留學(xué)夢(mèng)。法律上規(guī)定孕產(chǎn)婦在生產(chǎn)前后原則上有十四周的休產(chǎn)權(quán)利，生產(chǎn)后可以請(qǐng)一年的產(chǎn)假。待我懷上了第三個(gè)女兒，秘密進(jìn)行備考，拿到了哈佛的錄取通知書后向上司表達(dá)了利用產(chǎn)假，育兒假去留學(xué)的愿意。原本打算使用哈佛就讀時(shí)取得的畢業(yè)學(xué)分返回日本后復(fù)職，但是因?yàn)闊o法確定具體的返回時(shí)間，所以最終選擇了離職。）
同時(shí)做，全做到（工作時(shí)身處臨床第一線，一邊給患者診療一邊思考留學(xué)的原因，即不散失留學(xué)的目標(biāo)又能保持留學(xué)的積極性。受到“每天六點(diǎn)半前去接小孩”的限制，讓我在工作中提高了專注力。育兒的焦慮因?yàn)槿硇耐度牍ぷ鞫靡韵ぷ髦械膲毫σ惨驗(yàn)榭吹胶⒆蛹冋娴男δ樁鵁熛粕ⅲ驗(yàn)橥瑫r(shí)進(jìn)行所以兩者兼得。）
當(dāng)有人問：是A還是B？是C還是D？的時(shí)候，我會(huì)毫不猶豫地說我們還是考慮不是or而是and的方法吧。不是考慮只先實(shí)現(xiàn)某一個(gè)，而是考慮能同時(shí)實(shí)現(xiàn)兩者的方法。
0.4“亂成一團(tuán)”是理所當(dāng)然
不要考慮工作生活的平衡（會(huì)有埋頭工作的時(shí)間，也會(huì)有工作間歇解決私人的事情，原本是個(gè)人的時(shí)間，也會(huì)考慮工作上的事情。工作與生活無法分得那么清晰。正因?yàn)闆]有清晰地區(qū)別開來，所以兩者才能做成。比如與大學(xué)生A相約在附近的大學(xué)里見面，讓孩子在大學(xué)里的活動(dòng)中玩耍，我與A聊天，給予他一些建議。孩子生病的時(shí)候把采訪工作的地點(diǎn)換做家中，一邊接受采訪一邊照料孩子，并且利用采訪的間歇做草莓牛奶。以上的事情如果盡可能地逐個(gè)完成會(huì)更加的輕松，但是一直等待逐個(gè)做某事的時(shí)機(jī)，卻往往很難找到機(jī)會(huì)。這就是“and”的想法：正因?yàn)橥瑫r(shí)進(jìn)行了，所以才全部完成了。）
享受“亂成一團(tuán)”，就會(huì)有所提高（想著上英語口語培訓(xùn)學(xué)校之后再開始學(xué)習(xí)，卻總是沒有時(shí)間。但是工作中或者慢跑時(shí)可以戴上耳機(jī)學(xué)習(xí)英語。雖然無法標(biāo)出自己具體是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)時(shí)間在學(xué)英語，但是比等著上英語口語學(xué)校后再學(xué)習(xí)英語能夠更早地接觸英語。生活和工作渾然一體，同時(shí)進(jìn)行意味著很多個(gè)事情混雜在一起難以區(qū)分，但是能事事抓。）
0.5條件不成熟也要立即行動(dòng)
樂觀的預(yù)測(cè)是一切的出發(fā)點(diǎn)（“無論發(fā)生什么事情，都有方法解決”的樂觀預(yù)測(cè)將成為有力的挑戰(zhàn)新事物的武器。（雖然后來哈佛的留學(xué)生活與我的“樂觀預(yù)測(cè)”相反。））
只要想做就會(huì)有時(shí)間（一旦開始做想做的事情以后，相應(yīng)的時(shí)間就能擠出來。嘗試著做小事開始，花上個(gè)五分鐘十分鐘輕松給地邁出自己的一步。我先預(yù)約了托福考試，買來習(xí)題，先試著做一頁，背一個(gè)單詞，提高英語，不管怎樣，先開始做！）
0.6.有期限，才會(huì)“加速”
備考時(shí)間只有六個(gè)月（我參加了哈佛在內(nèi)的四個(gè)研究生院的考試，它們需要的資料大致相同：
（1）留學(xué)申請(qǐng)書.
（2）TOEFL（托福）的成績(jī)。托福是研究生院判斷考生英語能力的考試，由閱讀，聽力，口語，寫作四部分組成。要考取哈佛的研究生院，托福成績(jī)要達(dá)到九十分以上。滿分為一百二十分。
（3）GRE（美國研究生入學(xué)考試）的成績(jī)，由數(shù)學(xué)，英語，寫作三部分組成，考取哈佛需要一千分以上。
（4）小論文（按照“入學(xué)志愿，想在研究生院學(xué)習(xí)的內(nèi)容，自我介紹，志愿者經(jīng)歷”等主題介紹自己，寫一張或者兩張A4紙。）
（5）三封推薦信。（我寫好草稿，讓老師在上面修改完成。）
（6）日本的大學(xué)或者研究生院的畢業(yè)證明和成績(jī)單。）
加速就沒有完不成的事情（無論是工作還是想做的事情，如果有期限規(guī)定，并且還是短期限的話，我們可以把它當(dāng)做一種機(jī)會(huì)，以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。正因?yàn)橹挥邪肽甑亩虝旱牧魧W(xué)時(shí)間準(zhǔn)備，才能調(diào)動(dòng)全身的積極性，以高于平常的速度，加速完成。）
假設(shè)五天后要提交一份非常難寫的研究報(bào)告。可能有人會(huì)想：“只剩下五天了，這次還是放棄算了......”但我的情況是，一想到：“還有五天，也許能完成！”我感到焦慮的同時(shí)，體內(nèi)的一股干勁也被熊熊地燃燒了起來。
0.7戴上只能看見"我能行"的眼鏡
人生只有“做”與“不做”
要發(fā)揮“截止日期前的蠻力”，需要的是將”能或不能“置之度外。就好像戴上只能看到“我能行”的眼鏡。
被人追問到“只有半年預(yù)計(jì)能做到嗎”的時(shí)候，自己當(dāng)時(shí)根本就沒有這樣子的預(yù)測(cè)，沒有“可能會(huì)做到”或者“也許做不到”的概念，只是想著“要去做”。
只要決定要“做”，腦袋就會(huì)下意識(shí)地尋找出路
讓心中充滿“有根據(jù)的自信和沒有根據(jù)的自信”。所謂有根據(jù)的自信，就是學(xué)習(xí)了幾個(gè)小時(shí)，做完了幾本習(xí)題集，能具體舉出根據(jù)。沒有根據(jù)的自信，就是能把自己周圍發(fā)生的事情都往好的方面解釋，把它當(dāng)做成合格的預(yù)兆。就像這樣培養(yǎng)出來的“沒有根據(jù)的自信”就產(chǎn)生了“我能行”的想法。一旦決定要做，腦袋就自然會(huì)為此找出路。
因?yàn)橛X得“我能行”，自然就有解決的方法
能不能并不重要，重要的是覺得“我能行”而產(chǎn)生干勁。
0.8.比時(shí)間和金錢更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考試前的參觀學(xué)習(xí)（為了確認(rèn)考慮去留學(xué)的想法是否正確，積極主動(dòng)地去拜訪尊敬的老師和前輩，受到尊敬的老師或前輩的贊揚(yáng)，獲得他們的建議，使自己的“干勁開關(guān)”時(shí)刻處于開啟的狀態(tài)，掌控愉悅的心情。并且親自去了一趟哈佛大學(xué)，拜訪了免疫學(xué)方面的教授。）
親身“接觸”“感受”督促自己（親自前往哈佛大學(xué)是為了實(shí)際感受作為自己目標(biāo)的哈佛大學(xué)研究生院，到現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)真實(shí)的信息，想確認(rèn)自己能學(xué)到怎樣的內(nèi)容。）
要做最后的決定，直接去拜訪并且聽別人的談話是最有用的。這不僅限于應(yīng)考，埋頭研究某些新事物時(shí)，想要挑戰(zhàn)什么時(shí)，要前往現(xiàn)場(chǎng)，和現(xiàn)場(chǎng)的人直接交談得到的信息有巨大的價(jià)值。這樣子做可以抓住許多不成文字的信息。充分利用五官就能感受某些東西。
聚焦于想做的事情上面，周圍的噪音就會(huì)消失
如果能掌控心情，并聚焦于自己想做的事情，也許就會(huì)自然而然地將對(duì)自己不利的聲音排除在外。
Chapter2 用自己的規(guī)則，把時(shí)間密度調(diào)到最大
0.9.時(shí)間無法“節(jié)約”，只能提高價(jià)值
把一分鐘的價(jià)值提升到極限
雖然總是在嘆息“沒有時(shí)間，沒有時(shí)間”，如果是一分鐘或者兩分鐘的時(shí)間，一天里到處都是，提高它們的時(shí)間密度就可以了。一點(diǎn)一點(diǎn)地積累起來就會(huì)由少變多。
有微笑就能持續(xù)努力（偶爾間發(fā)呆和朋友發(fā)一些不得要領(lǐng)的信息，如果這些時(shí)間成為走向明天的活力，如果因此而恢復(fù)笑容，那就是有價(jià)值的時(shí)間。）
不被“時(shí)間管理”的魔咒所束縛（休息日故意不填滿各種事情，而是放松身心，調(diào)整自身的狀態(tài)，保證下周的高效的時(shí)間使用。比如，我規(guī)定自己在孩子起來期間不在孩子面前工作，諸如確認(rèn)郵件的小事。早上六點(diǎn)到八點(diǎn)，傍晚六點(diǎn)到八點(diǎn)，面對(duì)孩子度過的時(shí)間一天只有四個(gè)小時(shí)，去托兒所接孩子到哄孩子入睡，是與孩子相處的時(shí)間。我想做到優(yōu)先，并且盡情陪伴。）
10.制定時(shí)間價(jià)值最大化的計(jì)劃
下午三點(diǎn)開始重寫筆記本（有了“提高時(shí)間的密度”的意識(shí)之后，我開始注意到日常生活中有諸如“早晨比平時(shí)早起三十分鐘”，“略微提早吃完午飯產(chǎn)生的十分鐘”，“等火車時(shí)的五六分鐘”等很多零碎時(shí)間。在孩子安穩(wěn)吃飯的間隙我抓緊時(shí)間打掃于浴室衛(wèi)生，確認(rèn)托兒所的家校聯(lián)系本，孩子上床睡覺后想處理家務(wù)，但是這時(shí)候已經(jīng)是筋疲力盡，除去利用上班時(shí)間打開教科書的時(shí)間，就擠不出時(shí)間學(xué)習(xí)。于是把留學(xué)前的時(shí)間安排做了更改：
am3：00起床，學(xué)習(xí)的時(shí)間
am6：:00孩子們起床，早餐，出發(fā)準(zhǔn)備
am7:00從家出發(fā)（丈夫送孩子去托兒所，我去上班）上班路上的時(shí)間，學(xué)習(xí)的時(shí)間）
am9:00工作開始
pm5:00工作結(jié)束，回家路上的時(shí)間，學(xué)習(xí)的時(shí)間
pm6:00回家，和孩子一起吃晚飯，洗澡，次日的入園準(zhǔn)備，次日早晨的淘米準(zhǔn)備，繪本時(shí)間
pm8:00~8:30和孩子們一起上床睡覺
最大的變化在于有效地利用了清早孩子起床前的三個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)的時(shí)間。）
周一清早三點(diǎn)的“待辦事項(xiàng)清單”（為了確保各項(xiàng)事項(xiàng)能夠順利完成，我參考了史蒂夫.科維著的《七個(gè)習(xí)慣》每周星期一的清早按照”留學(xué)準(zhǔn)備，工作，家人，朋友，健康”等主題制定了一周的待辦事項(xiàng)的計(jì)劃。以30分鐘為單位做安排，考慮重要程度，緊急程度，所需時(shí)間等因素給代辦事項(xiàng)標(biāo)上序號(hào)。完成的事項(xiàng)打個(gè)溝，未完成的事項(xiàng)打個(gè)叉，把未完成的事情安排到剩余的時(shí)間或者下周解決。）
首先確保用于“大石頭”的時(shí)間（一個(gè)空桶旁邊放著有大石頭，小石頭和沙子，怎樣才能把盡可能多的石頭和沙子裝進(jìn)空桶呢？正確的順序是：先裝大石頭，再裝入小石頭，最后放入沙子。如果先把小石頭和是沙子放進(jìn)通的話大石頭就會(huì)露出來。反過來先把大石頭放進(jìn)桶里的話，小石頭與沙子會(huì)進(jìn)入縫隙，就遠(yuǎn)比先放小石頭和沙子能祖裝更多的石頭和沙子。甚至還可以裝上一點(diǎn)水。在有限的人生里，我們要先確保像大石頭一樣重要的事情的時(shí)間，如果先把時(shí)間分配給眼前的事情或者無聊的事情的話我們就沒有時(shí)間處理更重要的事情。先做重要的事情，然后就自然會(huì)發(fā)現(xiàn)用于小石頭的時(shí)間。我在制定計(jì)劃的時(shí)候就會(huì)考慮現(xiàn)在對(duì)于我來說“大石頭”是什么了。并且在整塊的時(shí)間內(nèi)優(yōu)先安排“大石頭”的時(shí)間。）
托福的分?jǐn)?shù)要在九十分以上。
GRE的分?jǐn)?shù)要達(dá)到一千分以上。
撰寫題為“我想成為怎樣的母嬰保健專家為世界做出貢獻(xiàn)？”的小論文。
我是一邊進(jìn)行托福的學(xué)習(xí)一邊考慮小論文的內(nèi)容，基本上也是同時(shí)進(jìn)行的。不過，每個(gè)時(shí)期，我都注重“現(xiàn)在最大的大石頭是什么”這樣的問題來制定計(jì)劃。比如托福和GRE的考試之前，備考就是大石頭。兩者都是每個(gè)月實(shí)施一次考試，直到取得合格的分?jǐn)?shù)前（不過要在研究生院的報(bào)名截止日期前）可以多次參加考試。因?yàn)闊o論這2個(gè)考試的哪一個(gè)考試費(fèi)都不便宜，所以可能有不少人考慮先復(fù)習(xí)，等有一定的水平之后再考試。而我是先提早預(yù)約考試，因?yàn)橛X得先確定考試的時(shí)間的話就能逼迫自己復(fù)習(xí)。想著考試費(fèi)用高，所以不能考多次，總之要早點(diǎn)過！有意地讓自己著急。取得這些考試要求的分?jǐn)?shù)之后，撰寫小論文對(duì)我來說是大石頭，一直快到研究生院報(bào)名截止日期之前，我把清早的整塊時(shí)間都用在上面。
擠出的時(shí)間“做什么”比怎么擠時(shí)間更重要
早上的時(shí)間也好，其他的時(shí)間也好，創(chuàng)造時(shí)間當(dāng)然是重要的。但是，在創(chuàng)造時(shí)間的基礎(chǔ)上，用心研究這些時(shí)間做什么的重要性我是通過“大石頭”這個(gè)故事才領(lǐng)悟到的。
11.重新認(rèn)識(shí)應(yīng)該做的事情的總量
活用清晨時(shí)間的法寶
如果應(yīng)該做的事情總量沒有發(fā)生改變的話，即使怎樣早睡早起，不過是是把晚上做的事情調(diào)整到了早上。那么，要說一邊做家務(wù)和各種雜事，一邊和孩子相處，同時(shí)怎樣確保學(xué)習(xí)的時(shí)間的話，實(shí)際上我有強(qiáng)有力的后援團(tuán)——家政人員。
母親的教誨：“即使花錢也要借助他人的力量”
請(qǐng)人做家務(wù)的契機(jī)是大女兒的哮喘病。我給母親打電話抱怨的時(shí)候，母親這樣說道：“不要想一個(gè)人什么都能做到，要請(qǐng)人幫忙，先給能幫忙做家務(wù)或者照看孩子的公司打電話，試著請(qǐng)人照料孩子如何？即使花錢也試著求助他人。”
借助超級(jí)主婦的力量（借助了超級(jí)主婦的力量，省去了花費(fèi)在家務(wù)上的勞力與時(shí)間，工作和學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)運(yùn)而生。從“必須做家務(wù)”的使命感解放出來之后，心情有倍感輕松，從這個(gè)角度考慮，請(qǐng)人做家務(wù)的花費(fèi)根本不算昂貴。）
12.有沒有被一些所謂的“常識(shí)”占用很多的時(shí)間呢
洗澡三天一次也OK（我家的孩子很喜歡洗澡，與其說是喜歡洗澡還不如說是喜歡在水里玩。當(dāng)我覺得“今天根本舉沒有讓孩子泡澡的時(shí)間”時(shí)，我就會(huì)說：“今天不泡澡了，把泡澡的時(shí)間改到明天早上”。原本用于洗澡的一個(gè)小時(shí)就擠出來了。不存在不每天洗澡就對(duì)健康不利。即使如此，在醫(yī)院被醫(yī)生提醒原則上每天要洗澡的人就勉強(qiáng)地每天洗澡。就等于給自己提高了標(biāo)準(zhǔn)。試著問自己：“這是必須的嗎？”你有沒有被自己頑固的堅(jiān)持的想法或者他人隨意創(chuàng)造的標(biāo)準(zhǔn)奪走很多寶貴的時(shí)間呢？那些頑固的想法只要一個(gè)個(gè)被消除，就會(huì)新產(chǎn)生因那個(gè)規(guī)則而被奪取的時(shí)間。這樣的積累就能產(chǎn)生“做想做的事情的時(shí)間”。）
不要拘泥一次完成
有想做的事情卻沒有時(shí)間，想開始做新的事情卻沒有時(shí)間。這個(gè)時(shí)候更要轉(zhuǎn)換想法為“不徹底，不充分也可以”“小規(guī)模也可以”。
只能去四十分鐘也應(yīng)該參加讀書會(huì)（一場(chǎng)下午從七點(diǎn)到晚上九點(diǎn)的關(guān)于“新型工作方式”的讀書會(huì)，照看小孩的的大學(xué)生和孩子們八點(diǎn)就會(huì)到家，而丈夫就會(huì)晚點(diǎn)回家，就意味著我得八點(diǎn)前趕到家。不過我還是參加了那場(chǎng)讀書會(huì)，雖然只有七點(diǎn)到七點(diǎn)四十分短暫的四十分鐘，聽內(nèi)容可能也很不充分，但就是這四十分鐘我所收獲的比根本沒有去參加的收獲得多。如果轉(zhuǎn)變觀念覺得“不徹底，不充分”也行，就會(huì)有所收獲。就像是邀請(qǐng)朋友到家里做客一樣，如果哪方面都“簡(jiǎn)單點(diǎn)”“小規(guī)模“也可以的話，結(jié)果反而能順利實(shí)現(xiàn)，享受短暫而愉快的時(shí)光，但是空出一整天或者半天的時(shí)間充分打掃并做好茶點(diǎn)的準(zhǔn)備再邀請(qǐng)的話就難以實(shí)現(xiàn)邀請(qǐng)。）
降低“必須這樣做”的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有收獲（盡可能地讓孩子吃上日本菜，可是做飯做得有規(guī)范就得花費(fèi)時(shí)間。即使下班抓緊時(shí)間做也得讓餓著的孩子等待。于是我提出“以日本菜為中心”請(qǐng)家政人員幫忙做飯。星期一和星期四的晚餐是請(qǐng)家政人員做的，星期二和星期五就吃前一天剩下的菜，星期三的飯菜在消費(fèi)合作社訂購僅用微波爐加熱就可以吃的燒賣或者油炸魚等。）
13.家務(wù)分擔(dān)不是夫妻五五分
比起“教育丈夫”更簡(jiǎn)單的方法
夫妻間容易產(chǎn)生問題的地方是家務(wù)的分擔(dān)。我們家的情況是：丈夫負(fù)責(zé)洗晚餐后的餐具，洗衣服，打掃浴室，扔垃圾，記錄托兒所的家校聯(lián)系本。早餐自己盛飯，加熱醬湯吃，西裝和襯衫需要干洗的衣物自己拿到干洗店，取也是自己去取，基本上自己的事情自己能做好。
減輕彼此負(fù)擔(dān)，舒緩情緒壓力（現(xiàn)實(shí)生活中要丈夫承擔(dān)一半的家務(wù)是很難的，如果家務(wù)和育兒的總量是十，現(xiàn)在丈夫做其中的十分之三，我也做十分之三，剩下的十分十四由家政人員幫忙做。一旦消除了家務(wù)沒有辦法做到五五分的不公平的感覺，內(nèi)心就輕松了。）
對(duì)“自己所承擔(dān)的部分”盡心盡力（我對(duì)自己承擔(dān)的那十分之三更加用心了。請(qǐng)人來幫忙飯，然后利用空出來的時(shí)間來充分享受與孩子用餐的時(shí)間，不用焦慮地而是微笑地用餐。）
14.丟掉“依靠他人=給人添麻煩”的想法
要克服請(qǐng)他人幫忙的“心理障礙”
借助一切可以借助的力量，才能讓每天運(yùn)轉(zhuǎn)起來。能這樣干脆果斷地考慮，才能坦率地對(duì)別人說：“請(qǐng)幫助我”，才能毫不費(fèi)地請(qǐng)求到：“我自己一個(gè)人無論如何也做不到，請(qǐng)您幫助我”，這樣子不愿意請(qǐng)人幫忙的情緒才會(huì)消失。并且這樣能集中精力在只有自己能做的事情上面，結(jié)果反而能做得更多，甚至成倍的事情。
人類原本就是喜歡幫助他人的生物（我在圖書館借的一本連環(huán)畫《謝謝您，老奶奶》中看到的內(nèi)容：主人公是老奶奶養(yǎng)的一只貓，這只貓注意到老奶奶最近沒有什么精神，他想要讓老奶奶恢復(fù)精神，于是找貓頭鷹公公商量。貓頭鷹公公說：“比起被人擔(dān)心，還是擔(dān)心人更會(huì)讓人更有精神”。所以這只貓就假裝生病讓老奶奶擔(dān)心他。擔(dān)心貓的身體狀況的老奶奶就拼勁全力照顧這只貓，因此逐漸恢復(fù)精神。人因?yàn)楸徽l依賴，所以變得很精神。有人向我尋求幫助，我會(huì)很高興，很努力，我會(huì)覺得：“如果我能幫到你的話，無論什么事情我一定盡力而為！”）
“有求于人”正是信賴的證明
受人之托時(shí)，意味著這件工作或者事情不是拜托給他人，而是托付給了自己，即自己“有用處”，受他人的期待。“有求于人”正是信賴的證明。不要消極地對(duì)待自己覺得“很忙還得.....”，應(yīng)該當(dāng)做“信賴的勛章”而欣然接受。
15.為了細(xì)微的心情交流而不惜時(shí)間
轉(zhuǎn)變想法也要掌握的“接受援助的能力”（借助他人的力量而不是添麻煩。）
用“交換筆記”與家政人員交流（晚餐的準(zhǔn)備和房間的清掃都是在白天進(jìn)行，就是我們不在家的時(shí)候請(qǐng)人做。預(yù)先交給家政人員鑰匙讓她自己開門進(jìn)屋，做完家務(wù)離開即可。我?guī)缀鯖]有機(jī)會(huì)和家政人員見面，工作結(jié)束之后也難以抽空給她打電話。為了心情愉快地請(qǐng)求他人，接受援助而想出的好方法之一，就是用“交換筆記”與家政人員進(jìn)行交流。借助一放必須明確地提出“想讓對(duì)方做的事情”和“不想讓對(duì)方做的事情”，并且有必要開動(dòng)腦經(jīng)讓幫助人的一方更容易說出自己“能做的事情”和“不能做的事情”。）
感謝的心情要“具體地”表達(dá)出來（我在寫交換日記的時(shí)候一定從“非常感謝”開始寫起，有機(jī)會(huì)與家政人員見面的時(shí)候我會(huì)心懷誠意地表達(dá)感謝。我的非常感謝幫忙照顧發(fā)燒的孩子的家政人員明美，我在回家的路上時(shí)常給明美買禮物：家里做不出來的較正式的中餐的外賣，點(diǎn)心等。我的母親每年會(huì)給明美一次獎(jiǎng)金。）
不執(zhí)著就會(huì)生出時(shí)間（我因?yàn)椴粓?zhí)著自己認(rèn)定的一些常識(shí)和堅(jiān)信的某些東西而獲得時(shí)間，并且能更夠?qū)Ｗ⑾胱龅模瑧?yīng)該做的事情。）
Chapter3 把時(shí)間變成助手，集中精力做事
16.邁出“第一步”，之后見機(jī)行事
最耗力的是第一步
我發(fā)現(xiàn)自己的留學(xué)準(zhǔn)備也好，援助救災(zāi)也罷，還有現(xiàn)在進(jìn)行的研究，幾乎都是先嘗試著去做，哪怕準(zhǔn)備得比較倉促，也投身其中，嘗試著邁出第一步。要開始做什么，需要一定的勇氣，猶豫不決的情況也不會(huì)少。這種時(shí)候我就勸說自己：只要開始做了之后的一切就會(huì)順利。
一旦加快速度，就像得到意想不到的收獲（騎自行車剛開始蹬的時(shí)候，感到最花費(fèi)力氣，蹬第二下，第三下的時(shí)候就逐漸變得輕松，速度也會(huì)越來越快。最難的是第一步，開始著手之后再加把勁就可以了，加速之后往后越來越輕松。開始做某事時(shí)，不要等著做了精心的準(zhǔn)備以后，或者是掌握了某種程度的知識(shí)之后再最做。總而言之，不管怎樣先投身到新的世界當(dāng)中。）
橫下一條心，“一步一個(gè)腳印”
中斷著做也是理由當(dāng)然的。
留學(xué)于哈佛的備考學(xué)習(xí)都是在平時(shí)早上3點(diǎn)到6點(diǎn)，或者上班路上的往返三個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。周末在圖書館的時(shí)間是寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。一到周末，上午一家四口就去附近的圖書館，三歲的大女兒和丈夫在繪本角等地方玩耍。這期間，我背著一歲的二女兒在自習(xí)室做習(xí)題集。雖說如此，二女兒并非得老老實(shí)實(shí)的讓我背著。一會(huì)兒工夫她就蹬蹬腿，拍拍手，一會(huì)發(fā)出“啊”一會(huì)發(fā)出“唔”的聲音，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到周圍的人，我就一邊拿著單詞本，一邊在圖書館悠轉(zhuǎn)，讓孩子安靜下來。等孩子安靜下來，再回到自習(xí)室。這期間，大女兒喊著：“媽媽我肚子餓了”就跑過來，我就帶著她離開圖書館，在附近買個(gè)飯團(tuán)或者面包。吃飽以后她就開始到處跑，二女兒則爬著玩一會(huì)兒。然后我再次返回圖書館，我丈夫繼續(xù)照看大女兒，我去自習(xí)室。二女兒在后迷迷糊糊地開始午睡的時(shí)候就是機(jī)會(huì)，只有這個(gè)時(shí)候我才能鼓起干勁，埋頭做習(xí)題。就像這樣，雖說周末的學(xué)習(xí)的圖書館進(jìn)行，實(shí)際上是時(shí)斷時(shí)續(xù)的，學(xué)習(xí)只能斷斷續(xù)續(xù)地進(jìn)行。學(xué)習(xí)的過程中，即使受到怎樣的干擾，都鼓勵(lì)自己“取得一點(diǎn)進(jìn)展”。孩子們想玩是天經(jīng)地義，因?yàn)樵揪褪且徽炫愫⒆右彩呛苷５募偃眨词怪荒茏鲆患虑椋呀?jīng)很幸運(yùn)了。即使被打斷，也不要就這樣放棄：“啊，還是算了，沒辦法做！”不得不中斷的時(shí)候就接受等待繼續(xù)做的時(shí)機(jī)，如果有了機(jī)會(huì)再繼續(xù)開始做。特別是學(xué)習(xí)和聚會(huì)等會(huì)想要在整塊的時(shí)間里集中做，但是如果拘泥于此，往往難以去做。如果想著“時(shí)斷時(shí)續(xù)也是理所當(dāng)然吧”，一次的進(jìn)展哪怕只是微不足道的一點(diǎn)點(diǎn)，也能覺得“也行了”簡(jiǎn)單一點(diǎn)就發(fā)現(xiàn)繼續(xù)前行的時(shí)機(jī)。假設(shè)有一本想讀的長(zhǎng)篇小說，即使想在整塊的時(shí)間里讀，卻怎么也找不到這樣的時(shí)間。于是，等火車的幾分鐘，睡覺前幾分鐘等，總是試著打開書，即使只能看一頁也繼續(xù)下去。
縮短進(jìn)入專注狀態(tài)的助跑時(shí)間
孩子一開始午睡，我就期待著：”這下也許有一個(gè)小時(shí)集中精力做事的時(shí)間了。”可是小孩子有時(shí)候睡個(gè)二三十分鐘就醒來了。開始的時(shí)候孩子比我要想的時(shí)間早起讓我很失望，后來當(dāng)我想著：“不知道什么時(shí)候會(huì)醒來，總之只有趁現(xiàn)在！”的時(shí)候，就幾乎不需要花時(shí)間集中精力做事前的助跑時(shí)間了。原本考慮需要一個(gè)小時(shí)為單位就能完成的事情，后來變成考慮十分鐘，五分鐘為單位，有時(shí)候更短，兩三分鐘為單位。
17.不要執(zhí)著一氣呵成
千萬不要落入填寫文件的“無底洞”（對(duì)于有限定時(shí)間，不得不做的提交資料的工作，如果耗費(fèi)一個(gè)上午或者一天去做而不能做留學(xué)準(zhǔn)備的工作的話，我覺得有點(diǎn)本末倒置了。在有限的期限內(nèi)，我把這些資料裝到袋子里，帶著到處走，上下班路上或者午休的時(shí)間里，多次填寫。需要查看記事本，打電話確認(rèn)才能填寫的托兒所的資料（夫妻雙方的工作地點(diǎn)，電話號(hào)碼，祖父母的地址，生日等）填寫需要花費(fèi)半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)。這時(shí)候就要略微跳躍才處理。有空就取出資料，只填一行，哪怕一處也行，午休結(jié)束沒有填完的就考慮在或者上填寫。一旦著手做了，就會(huì)比想像中的簡(jiǎn)單。）
充分利用零碎的時(shí)間做應(yīng)該做的事情，將整塊的時(shí)間用于想要做的事情。
大包里裝著剪刀，膠水，信箋，訂書機(jī)
裝入包包的隨身物品：透明文件袋（事先裝有需要填寫的資料等），寫信用的成套用具（信紙和信封，郵票，寫有朋友住址的通訊錄），鉛筆鋼筆等文具，膠水，訂書機(jī)和訂書針，剪刀，印章，書（正在讀的書和今后讀的書），Ipad，Ipod（里面主要是英語的格言，上下班路上或者孩子睡著后晾衣服的時(shí)候聽），學(xué)習(xí)資料（習(xí)題集等），動(dòng)物形狀的皮筋（和孩子一起乘火車時(shí)，孩子厭煩乘車的時(shí)候玩，有時(shí)候也會(huì)用于給偶爾遇到鬧人的鄰座小孩玩。）創(chuàng)口貼（用于傷口的應(yīng)急處理，有時(shí)候作為孩子的玩具），另外還有與工作相關(guān)的文件和資料，錢包手機(jī)等，所以我的包總是鼓囊囊的。
18.成年人要有屬于自己的書桌
“身體感覺”影響行為表現(xiàn)
我也覺得學(xué)習(xí)和用腦工作時(shí)，身體的感覺很重要。我有一個(gè)拘泥之處就是要有專屬自己的書桌。
書桌是“心靈的安身之處”
母親回憶說：“書桌是自己的安身之處，不僅用于學(xué)習(xí)，還用于寫日記，寫信，收納重要的物品，它會(huì)形成自我的產(chǎn)所，培育心靈的產(chǎn)所。所以我認(rèn)為要用好的書桌。”
19.不坐在書桌前也能學(xué)習(xí)
花錢買時(shí)間確保學(xué)習(xí)時(shí)間（我上班乘坐新干線大約五十五分鐘，不會(huì)有擠得滿滿的交通高峰并且還有坐位，非常適合學(xué)習(xí)。每個(gè)月的車票要十萬日元，但是其中有五萬是單位發(fā)給我的交通補(bǔ)貼，另外五萬日元我自己負(fù)擔(dān)。當(dāng)時(shí)對(duì)于我來說確保學(xué)習(xí)的時(shí)間是金錢也換不來的，所以我欣然付款。）
我有一個(gè)朋友，住在乘快車二十分鐘就能到達(dá)離單位最近的車站的地方。但是她故意乘坐每站都停的慢車，去單位大約要四十分鐘。當(dāng)然這還得提早出門，不過據(jù)說每站都停的車肯定是有座位的。她還說，比起乘快車站著二十分鐘，還坐著四十分鐘更有效地利用時(shí)間。比如，讀書更能集中精力，還能打開筆記本發(fā)郵件。
徹底活用“零碎時(shí)間”
除去早上三個(gè)小時(shí)和利用上下班的三個(gè)小時(shí)來學(xué)習(xí)，一天之中還有可以學(xué)習(xí)的時(shí)間。那就是上下班路上或者步行等火車的時(shí)間。從家到宇都宮車站約有五分鐘，從車站等新干線大約有三分鐘，從東京站走到辦公室大約有十分鐘，下班返回時(shí)到托兒所是騎自行車，大約有十分鐘，總共大約有三十分鐘的時(shí)間。在這些時(shí)間里，我用Ipod聽英語格言或者會(huì)話集的CD，聽英語版的《七個(gè)習(xí)慣》附帶的CD，鍛煉了聽力。甚至還有過聽CD后續(xù)部分，期待下一個(gè)零碎時(shí)間的到來。還有工作午休剩余的時(shí)間，工作中上洗手間的時(shí)間，回家后晾衣服的時(shí)間，收拾餐具的時(shí)間等等零碎時(shí)間。在零碎時(shí)間里，我不斷地動(dòng)腦筋思考小論文的內(nèi)容，考慮郵件的回復(fù)等等。
父親身教：邊疊尿布邊讀論文
直到后來，托兒所時(shí)代的朋友的媽媽告訴我，我的父親是邊疊尿布邊讀著旁邊地板上的論文的。據(jù)說是眼睛看著論文的同時(shí)不間斷地疊著尿布。
20.用“時(shí)間”，“地點(diǎn)”，“伙伴”三要素來加速達(dá)標(biāo)
時(shí)間越自由往往一事無成
沒有時(shí)間和地點(diǎn)的限制，可以隨時(shí)隨地在自己的自由時(shí)間內(nèi)做事，這樣的情況乍一看好像能做到，實(shí)際上很難。
“只有現(xiàn)在”“只在這里”正是集中做事的關(guān)鍵
“只有這個(gè)時(shí)間”，“只有在這里”，“放過這個(gè)就沒有機(jī)會(huì)了”諸如此類的條件，好像是在束縛自己。實(shí)際上它們將成為你提高專注力，加速獲得成功的有利條件。
21.第一步先選擇“簡(jiǎn)單的事”做
攻克棘手的數(shù)學(xué)從集中練習(xí)的“一本書”下手（作為哈佛的大學(xué)入學(xué)的報(bào)名條件之一，GRE的成績(jī)要一千分以上，由于英語的難度很大，我的朋友就給我建議：“勝負(fù)取決于日本人能夠在數(shù)學(xué)方面獲得多少分?jǐn)?shù)。”GRE的數(shù)學(xué)難度相當(dāng)于日本高中數(shù)學(xué)（1.2.3）的水平。比起從正面抗擊難度大的英語，還是在數(shù)學(xué)上獲得實(shí)實(shí)在在的分?jǐn)?shù)。丈夫他也一般晚上早早地睡覺，清早開始從頭教我學(xué)數(shù)學(xué)。經(jīng)過努力，多次參加GRE的考試之后，數(shù)學(xué)七百一十分，英語兩百九十分，取得了總計(jì)一千分的成績(jī)。作為GRE的備考復(fù)習(xí)，我大膽地只集中做一本習(xí)題。因?yàn)槲壹凶鲆槐荆趯W(xué)習(xí)的時(shí)候就不會(huì)被其他各種資料所吸引，因而比較專注。反復(fù)練習(xí)的過程中，不會(huì)做的題目逐漸減少，也明白了自己進(jìn)步的程度。要學(xué)習(xí)某樣知識(shí)，要開始學(xué)習(xí)時(shí)，投入其中的第一步，如果是書本，就盡可能選擇最基本的。如果是思考方法，就選擇簡(jiǎn)的精華部分，并將其理解透。）
22.改變思維：“考試，是為了找出不懂的地方”
考試中出錯(cuò)的地方才是重點(diǎn)
考試中出錯(cuò)的地方就是自己不懂的地方，考試是為了找出自己不懂的地方。
明顯看到進(jìn)步會(huì)更有前進(jìn)的動(dòng)力
GRE復(fù)習(xí)的時(shí)候，從頭開始做習(xí)題集的題目，把沒有做出來的，或者做錯(cuò)的地方做標(biāo)記，然后放一段時(shí)間，忘記答案的時(shí)候再重新做一遍標(biāo)有記號(hào)的題目。如果還有錯(cuò)或沒有做出來的地方，再做標(biāo)記。總之，多次重復(fù)這樣子做，竭盡全力減少帶有標(biāo)記的題目。因?yàn)槲覜Q定不再重復(fù)做已經(jīng)做對(duì)的題目，但做對(duì)的題目中，也許有些偶然猜中的題目，或者沒有自信的題目，就標(biāo)上三角形的記號(hào)，努力做到也能做出這樣的題目。在習(xí)題中，半數(shù)以上是帶有標(biāo)記的。不過，每次打開習(xí)題集做練習(xí)，有標(biāo)記的題目的數(shù)量就會(huì)不斷地減少，可以實(shí)際感受到自己的實(shí)力的增長(zhǎng)。
23.反復(fù)挑戰(zhàn)，逼近極限，決不放棄
多次落選的獎(jiǎng)學(xué)金申請(qǐng)（哈佛大學(xué)研究生學(xué)院的學(xué)費(fèi)每年大約要四百萬日元，加上生活費(fèi)，需要高額的資金。如果能充分利用一些研究團(tuán)體或者制藥公司提供的獎(jiǎng)學(xué)金制度的話，有時(shí)就能克服經(jīng)濟(jì)上的困難。在哈佛研究生院留學(xué)時(shí)，我獲得了圣路加生命科學(xué)研究所提供的獎(jiǎng)學(xué)金，不過在這個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金確定之前我還向四個(gè)團(tuán)體遞交了申請(qǐng)，都失敗了。）
直到蓋章之前都不想放棄（申請(qǐng)資料的截止日期，有時(shí)候會(huì)寫有：“某日之前蓋章有效”。這種情況下，哪怕是某日的二十三點(diǎn)五十九分時(shí)，我也會(huì)跑進(jìn)郵局不放棄。因?yàn)槲覉?jiān)持到最后不放棄，因此我獲得 了不少留學(xué)補(bǔ)助金和獎(jiǎng)學(xué)金。）
24.集中精力前，要先會(huì)利用“專注前的時(shí)間”
制定“備忘錄”（這個(gè)備忘錄，記錄的是沒有必要專門寫到記事本的計(jì)劃里，不是必須做的，但是心里記掛的事情：工作單位的辦公桌周圍，資料雜亂無章地疊放在一起。還沒有完成要回復(fù)的英文郵件。鞋子的尺寸變得不合腳了。想購置新的被褥。大女兒多次說“她的朋友某某某多次欺負(fù)人”。.....因?yàn)椴皇潜仨毦o急處理的事情，又有時(shí)間，所以這些事情不知不得地被拖延。）
受到干擾，不是大問題而是“小忍耐”（那就試著寫出備忘錄就可以了）
25.適時(shí)補(bǔ)充燃料，讓斗志持續(xù)燃燒
隨身帶著激勵(lì)的格言（每年年初換記事本時(shí)，我就把寫有名言，格言的那幾頁從舊的記事本上撕下來，塞進(jìn)新記事本的封套袋子里，下一年，再把裝有這里的記錄移到新的記事本里，結(jié)果名言記錄逐年增加。當(dāng)不知為何不在狀態(tài)，或者沒有干勁的時(shí)，乘火車的時(shí)候，我就拿出這些筆記，目不轉(zhuǎn)睛地看。）
Chapter4 只要加速，難關(guān)也能闖過
26.做事之前不要想太多，做了再說
來自哈佛的錄取通知（通知書是三月上旬寄到，開學(xué)典禮是在九月上旬，離到美國還有半年的時(shí)間準(zhǔn)備，這段時(shí)間里，我們夫妻雙方都要繼續(xù)工作，丈夫決定申請(qǐng)停職陪我去留學(xué)，要尋找丈夫的留學(xué)地點(diǎn)，去美國之前還要寫好論文，做搬家的準(zhǔn)備，辦理簽證，那時(shí)候我已經(jīng)懷孕六個(gè)月，七月份三女兒出生在即。為了保障帶孩子的留學(xué)生活，還需辦理如住宿地點(diǎn)，醫(yī)療保險(xiǎn)的手續(xù)，做好可以托付孩子的地方的學(xué)校之外的生活各方面的各種準(zhǔn)備。我是八月八日到達(dá)哈佛大學(xué)研究生院所在的波士頓，開學(xué)典禮是在九月十五日，在這之前需要把可以托付孩子的地點(diǎn)確認(rèn)下來。三個(gè)孩子每個(gè)月的保育費(fèi)需要五十多萬日元。我是以留學(xué)生的身份去美國，所以不是工作簽證，不能工作。我完全沒有收入，另一方面，停職的丈夫能從日本公司領(lǐng)取一點(diǎn)工資。即便如此還是難以維持，我用留學(xué)補(bǔ)助金支付了一部分的學(xué)費(fèi)，而生活費(fèi)就只能依靠存款了。為了節(jié)約飯錢，即使是不感興趣的題目，我也會(huì)參加中午在大學(xué)舉辦的各種讀書會(huì)，因?yàn)槟艹缘綖閰?huì)者準(zhǔn)備的披薩和餅干。）
邊跑邊思考“怎么走下去”
任何事情，如果等做好一切準(zhǔn)備之后再開0始的話，往往難以邁開步伐。但是，不管怎樣先開始跑起來，然后再修正軌道，在考慮其他線路，總能找到達(dá)到目的的方法。
巨大的挑戰(zhàn)才能乘“勢(shì)”前進(jìn)
“乘勢(shì)”容易給人一種缺乏冷靜的判斷，輕率的印象，但是如果不乘著一定的勢(shì)頭，是無法挑戰(zhàn)重要的事情的。
27.只要不放棄，就能發(fā)現(xiàn)道路，即便是羊腸小道
想方設(shè)法降低高額的保育費(fèi)（我得知醫(yī)學(xué)部的富力保健團(tuán)體所屬的托兒所對(duì)該團(tuán)體的職員提供一定的保育費(fèi)的補(bǔ)助。且這一規(guī)定只針對(duì)獲得工資的職工，只能每年能獲得至少六千美元（當(dāng)時(shí)合計(jì)約六十五萬日元）的工資，就給該職員的孩子每人每月補(bǔ)貼約十二萬日元至十五萬日元的保育費(fèi)。可是，我作為留學(xué)生沒有收入，丈夫雖然在那個(gè)團(tuán)體的下屬醫(yī)院，但是他是作為研究生來留學(xué)的，也沒有工資，我們不能算接受那項(xiàng)補(bǔ)助的對(duì)象。我覺得對(duì)方是不想支付我們?nèi)魏尾槐匾墓べY。而我們也不想從醫(yī)院獲得報(bào)酬，我們只想得到獲得工資的“職員”的身份。我們?cè)俅晤A(yù)約和秘書見面。改變了交談的角度：我們每年給醫(yī)院的研究室捐六千美元。請(qǐng)你們?cè)僖怨べY的形式發(fā)給我們，我們以職員的身份去接受它，這中間產(chǎn)生的手續(xù)費(fèi)等差額由我們來負(fù)擔(dān)。”這件事情總算解決了，我們支付了含手續(xù)費(fèi)和差額在內(nèi)的八千五百五十四美元。我丈夫享受了作為該醫(yī)院的職員的待遇，每個(gè)月三個(gè)孩子得到了約四十五萬日元的補(bǔ)助，這樣子孩子的每個(gè)月的保育費(fèi)就變成十二萬元左右了。）
28.厚臉皮喊“救命”，就能絕處逢生
遇到麻煩要善于求助
人生中，總有單憑自己的力量卻無法解決困難的時(shí)候，那時(shí)，就要向某人求助。你要說：“我現(xiàn)在有困難，請(qǐng)您幫幫我”，“因?yàn)槲椰F(xiàn)在是這樣子的情況，請(qǐng)幫個(gè)忙。”可能這樣子做需要勇氣，可是我認(rèn)為是生存所需要的重要能力。
租房意外遇到大麻煩
找律師商量，以破例低價(jià)請(qǐng)其寫勸告書
29.最應(yīng)該投資的是人際關(guān)系
你高興我就快樂是人之本性
爸媽援手竟然買下小學(xué)生托管中心的土地
在美國超市領(lǐng)超低收入糧食補(bǔ)助的悲慘回憶
30.即使“什么也不懂”也得咬牙堅(jiān)持下去
波瀾起伏的留學(xué)生活
預(yù)習(xí)加復(fù)習(xí)勉強(qiáng)趕上（在上課時(shí)，有時(shí)候會(huì)因?yàn)槁牪欢粋€(gè)單詞而卡殼，聽不懂老師講的話。然后我就試著做好老師布置的作業(yè)，盡可能地先預(yù)習(xí)再上課。上課時(shí)使用的幻燈片或者發(fā)的資料都提前上傳到了網(wǎng)上，這些資料對(duì)預(yù)習(xí)有很大的幫助。當(dāng)然復(fù)習(xí)也很重要，哈佛大學(xué)研究生的主頁上有課程的錄像，學(xué)生可以在課后多次重復(fù)觀看，這非常有助于復(fù)習(xí)。）
采取不斷夸贊的作戰(zhàn)計(jì)劃，消除不懂的地方(特別是因?yàn)樯险n有很多不懂的問題，下課后我會(huì)立即請(qǐng)教我的同學(xué)，并且夸贊對(duì)方說道：“謝謝你，多虧你的幫忙！你的教學(xué)水平很高！”之后會(huì)再次請(qǐng)教獲得稱贊后心情變得愉快的同學(xué)，并再次夸獎(jiǎng)該同學(xué)，如此循環(huán)，就逐漸消除了不懂的地方。)
31.對(duì)自己念咒施加"魔法"
沒人會(huì)討厭別人對(duì)自己說“I want to listen to your talk.我想聽您說”（沒人會(huì)討厭別人對(duì)自己說“I want to listen to your talk.我想聽您說”，這樣的話是令人感到無限喜悅的。所以，如果有在意的人，只要試著這樣字對(duì)對(duì)方說，然后去見面就可以了。）
32.運(yùn)用“哈佛式交涉術(shù)”彬彬有禮且明確地提出主張
收到“緊急郵件”，上面寫著我“畢不了業(yè)”
信賴而不指責(zé)對(duì)方，尋求幫助
33.自行車持續(xù)前行才不會(huì)倒下
銘刻在心的話語“Make a difference 有所作為”（為了改變社會(huì)，為了能將我們現(xiàn)在生活著的這個(gè)社會(huì)向更好的方向改變，所以我學(xué)習(xí)著。）
因?yàn)榉泵Γ驗(yàn)闆]有時(shí)間，才能不斷前行
自行車一停下來就會(huì)倒下，正因?yàn)樵隍T行中才不會(huì)倒下。正因?yàn)楹苊β担圆拍軟]有煩惱地前行。
