你是一團信念的組織物，你由你的所有信念構成，它們成就了你，也會摧毀你。
圖片發自簡書App
比如：我的死亡恐懼來自哪里？它為何要找你？蕓蕓眾生，你有什么特點？獨死亡偏愛你？包括有的人不敢遠行，不敢開車，不敢爬高，不敢創業等等，依然跟死亡恐懼相關。
你生下來應該是純潔無暇的，沒有所謂的信念在左右你。而經過漫長的歲月，以及童年無條件接受父母親友對你所傳達的一切信念，負面的信念會拴住你，開放的積極則會成就你。
如其所是，回到原點。
當感受層面回到原點時，你覺得整個人的內在系統被清零了，格外輕松，身體也舒展了。
在吃飯陪孩子說話各式家務中觀心，每一刻都是靜心的機會。
在頤和園停車場取車，老公半天沒來接我們，瞬間感受層面覺得被拋棄了，因為之前說過父母把孩子扔到長城，內心墊了恐懼的底。比如開車，聽過太多出車禍的事情，內心墊底了開車就會恐懼。而自我觀察，則會讓你觀察自己的起心動念，充分去了解自己。恐懼什么就去做什么，打破限制。
曾經，心理咨詢師女友說自己趕到機場時，飛機已開走了，那一瞬間眼淚出來了，感覺自己被飛機拋棄了；另一心理咨詢師女友則說到男友本來跟她一起出行，她站在外面等他倒車，結果，男友忘記了她，直接把車開走了。那一瞬間，她哭了，同樣感覺自己被拋棄了。
“感覺”是我們的內心現實，外在情境會誘發。
再比如：今天兒子因為想去北區玩，我覺得快到中午了，希望他晚上再去，結果他不干，后來哭了，哭久了就開始罵我。那一瞬間，我心涼了，那種無能感被勾起，當時周圍有很多家長孩子，我覺得自己的某種信念被勾住了，已經卷入其中，很難用心若鏡。后來再去看自己，知道自己那部分“好面子“的相關信念被勾起。
把自己的限制性信念清零。
用無我剝離自我里那些限制性信念。
用心若鏡。
