十年生死兩茫茫，寫程序，到天亮；
千行代碼，Bug何處藏；
縱使上線又怎樣，朝令改，夕斷腸；
領導每天新想法，天天改，日日忙；
相顧無言，惟有淚千行。
——程序員的真實寫照
在北上廣深一線城市，程序員的平均工資遠高于其他大部分行業，不得不承認，程序員這條道路比起其他大部分工作，收入更高，誘惑力更大。因此，大部分人都選擇從事程序開發；但高收入必然伴隨著高風險和高負荷，加班熬夜趕進度是再平常不過的事情。
用程序員自己的話說，那就是——干得比驢累，吃得比豬差，起得比雞早，睡得比狗晚，看上去比誰都好，五年后比誰都老。他們長期超負荷的精神壓力，不良的生活方式，再加上城市環境的污染，使得健康問題蓄積已久，最終導致不可逆的病變甚至死亡。
2015年3月24日，深圳36歲的IT男張斌被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上面，當日凌晨1點他還發出了最后一封工作郵件。
2015年12月13日，騰訊技術研發中心語音引擎組副組長李俊明，在陪懷孕的妻子散步時猝死。雖然他的死亡并非發生在加班過程中，但不少騰訊員工認為是長期加班造成的。
2016年6月23日，阿里數據技術及產品部總監歐吉良打羽毛球猝死，IT人的健康再次引發關注。
一個農民工猝死了，人們會懷疑和土地有關。一個官員猝死了，人們會懷疑和貪污有關。一個程序員猝死了，那他就真的是猝死了。因為有的人靠體力工作，有的人靠腦力工作，程序員是靠腦力、體力和精力工作……
我們為逝去的人感到惋惜，那么怎樣才能避免加班熬夜？怎樣才能高效的進行程序開發呢？
我們調查了近十位研發經驗在5年以上的富有經驗的技術管理者，看他們會給出怎樣的建議：
1.要想避免熬夜加班，首先公司體制上就需要改善，大部分公司設定的研發節奏快，研發人員少，那么就不得不占用開發人員的休息時間來趕工作進度，延長項目周期，適當補充研發人員數量，可以有效解決熬夜加班問題；
2.開發模式的轉變，在傳統的瀑布開發過程中，需求文檔的設計、分析占用了太多的時間，等到開發完成后，市場需求早已變更，有些需求又不得不重新返工進行開發，建議采用敏捷開發的模式，以人為中心，每一小個迭代快速交付出獨立的產品，快速應對市場變化；
3.善于使用自動化工具（當然是在公司允許的情況下），持續集成、自動化代碼檢查、測試、運維等工具，提升效率，減少重復的工作量。現在很多大企業都不斷推出各種開發工具，云計算和云平臺的發展日新月異，比如華為軟件開發云、阿里云、騰訊云等等。
4.提高代碼編寫質量，如：在編寫代碼時需要寫好注釋說明，盡量編寫不言自明的代碼，這樣可以方便后續人員維護；在代碼中盡量不要使用純數字，因其他人無法理解它代表什么含義，一定要用一個命名常量來代表你想表達的數字，即使它在代碼中只出現一次；再如：常用的模塊、函數，最好能夠封裝成常用插件，這樣每次使用直接調用插件而不是浪費時間重新編寫；平時多總結日常經驗，代碼質量才會逐步提升；
5.學會團隊配合，一個研發團隊中存在的不同角色和不同責任，各個角色之間緊密銜接，多交流溝通，避免出現“分幫結伙、各干各的”現象，團隊leader不僅要從產品上把控進度，更要承擔起團隊建設的責任，成為團隊強有力的粘合劑；
6.學會重構代碼，修正錯誤的過程，需要不斷的重構。除了讓程序結構保持清晰，重構還有一個好處是會促使程序員去思考。修正錯誤時的思考仍然處于一個非常重要的地位。如果在修正錯誤的時候只看到了眼前的錯誤，那很危險，因為你不知道你所做的事情，到底是改正錯誤，還是隱藏錯誤。所以改錯之前，必須思考，必須對錯誤反復慎密地邏輯推敲，必要的時候甚至要從整體框架去探尋錯誤的原因。
