一、焦慮從哪兒來？
恐懼和焦慮的產(chǎn)生基于一種積極的意愿：保護(hù)你的安全
二、我們在害怕什么？
2011年，蓋洛普公司的調(diào)查顯示，對公開場合發(fā)言的恐懼，也就是社交恐懼癥，是目前美國第二常見的恐懼癥，僅次于“古老”的蛇之恐懼。除了害怕疾病、恥辱和不受尊重，其他常見的現(xiàn)代恐懼癥還包括害怕失業(yè)、破產(chǎn)、沒有安全感、孤獨(dú)和失戀（總的來說就是我們害怕失去一切有價(jià)值的東西）在害怕失去對自己很重要的東西的表象下面，還有一個(gè)更大的隱憂，這也可以在進(jìn)化中找到答案：我們害怕失去控制和變得無能。
三、焦慮保證了我們的安全，這是真的嗎？
實(shí)質(zhì)上恐懼和焦慮只會使我們麻痹和畏首畏尾。或許這些情緒能夠有效地提醒我們潛在的危險(xiǎn)，但是對我它們?nèi)绮患右钥刂频脑挘Y(jié)果可能是毀滅性的。
《別讓小情緒害了你》筆記摘要
