蕙蘭瑜伽第十四集(愛奇藝臺語配音版第14集)

準備：飯后至少三小時

開始蕙蘭老師講了今天會練習一個古老的潔凈功法，涅悌功。

接著蕙蘭老師示范了以下幾個瑜伽功法：頂峰功(消除疲勞、恢復精力、強壯坐骨神經等)、新月功、完全三角功、涅悌功(潔凈鼻竇、鼻腔、耳朵，眼睛，喉嚨疾病等)、腹式呼吸、完全三角功。

最后以一個瑜伽語音冥想結束這集課程。

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