課程回顧直接上思維導圖吧。
六大元規范
我們的小我是怎么阻礙我們的積極主動的。
在參加分身術訓練營之前真的很好奇分身術會講什么內容，一心兩用，一分為二嗎。聽預習課大概知道了是教大家如何去積極主動的。在平時啊，我們也說要積極主動，但卻不知道如何行動，最多就是想想不要偷懶，能多做些多做些。
老師在這節課從小我的喜好告訴我們，為什么我們積極主動不起來。有調查研究我們的行為中有40%是來自于習慣。但我們的習慣里包括了哪些，我們從來沒有去認真的研究過，被老師揭開小好的喜好時，立刻被驚著了。我們一邊說不要自我設限，一邊卻習慣的說我不行，我做不到，我不能。那我們來看看老師說的小我的五個喜好吧。
著實也讓你震驚了吧。以上五種常常是混在一起被我們去使用的。無論是我們，還是他人把責任推卸給別人的時候，都是不負責任的表現。我們的小我總是處于恐懼之中，無法正視和承擔造成的后果。從動機來說可能都是在自我保護，但從另一方面來看可能是在傷害他人，當我們在傷害他人的時候不可避免的傷害了我們彼此，只是我們早已習慣。在這樣的過往中我們的行為只是不斷的在喂養這樣的小我，讓它慢慢的長大。大到我們無法正視什么是正確的，大到我們經歷傷痛卻無力釋放，大到信以為真的對發生的事實錯誤判斷。
當我們說出上面的任何一種小我的喜好的時候，能量都不會高到哪里去。因為我們傳遞的信息里有恐懼，生氣，抱怨，傷害和評判等。
我們的目標就是不再喂養小我，讓它慢慢的變小，小到讓我們變得有力量，看得見未來。
先學會好好說話
小我的五種喜好在語言上充分的展示，讓我們自帶能量下降。當我們能換個說法，語言就變的有正能量。345燒腦節，豐盛姐看起來簡簡單單的教我們說，我有資格XX, 我有能力XX ，全身的能量馬上提升，內心感受溫暖。這樣的力量來自我們的內心，不在于外部。
我們的語言構建了我們的未來。佛家說，口吐蓮花。
當你不想成長的時候，有無數個借口在等著你。
在我的生活中某個方面，我也時常如此。比如說我上學的時候喜歡在安靜的環境中看書時，家里有些聲音，或樓下有些什么大的動靜，我就開始煩燥起來。有聲音就真的不可以嗎，不試試怎么知道。難道自己真的要在真空中才能看得進書嗎，也就因為不愿意改變自己去適應環境，有過很多情緒，浪費了大量的時間。
當然我身邊也有類似的小伙伴，說工作不順心，交通不便利，問他能改變點什么讓工作可以順利一些，得到的答案是沒有。當我們都不想成長，別人也無法給到你更多的幫助。學習了最基本的教練課程以后，很少再給出具體的建議，有意愿去改變比起一個建議來的更重要。
作業-自我覺察表
“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品。活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
