今天終于掙扎著5:40起了床，一頭扎進英語朗讀中。
把朗讀的內容打出來，然后放慢AI的朗讀速度，一句一句的慢慢聽，然后把與我平時朗讀不一樣的地方標注出來，這一步很磨人，但做完真的很有效，讀的時候注意力必須集中才能注意要所有要點。注意力就在這時被迫調取，無形中得到了強化。既能鍛煉英語口語口音，又能加強注意力，一舉兩得。
早上送完孩子上學，直接趕去健身房。早上的健身房很安靜，沒有幾個人。我買了一杯超大杯美式，找了個帶插座的位置坐下來辦公。一邊帶著耳機磨施瓦辛格的be useful，一邊處理工作。
上午大腦很清醒，反應敏捷，因此處理工作的效率非常高。平時那些惱人的工作在此事處理得井井有條。有點享受此刻的狀態。
10-11點，我定了私教課，今天臥推居然突破的65公斤，而且我感覺這還不是我最佳狀態。
私教之后，我打開電腦，繼續處理工作20多分鐘，然后出發去接當當放學。路上花了不到半個小時。上午在健身房工作居然可以滿足我目前鍛煉和接娃的需求，并且不怎么影響工作，下午我還可以繼續工作一會兒，彌補健身耗費的那一點點時間。
下午4：15丁丁放學后，我帶著他哥倆直接去鉑爾曼游泳館，教練今天感冒沒來，所以我自己帶著他倆熟悉水性。我的水性明顯提高了，蛙泳比之前剛學會時輕松了許多，游的速度也提高了。當當表揚我說，我游得像火箭。我老臉一紅。
在我的帶領和演示下，他們倆在水中玩的不亦樂乎。具體的動作要我來教是不可能很標準的，但學著他們的教練喊喊口令，抓抓重點還行。差不多一小時的時候，我想回去了，但他倆仍然沒有這個意思。終于，當當說要小便，我乘機和丁丁說要不咱走吧，當當要上廁所，時間也差不多了。丁丁表情有點尷尬，看來他還不想走呢。今天是怎么回事？之前說怕游泳、怕水、不想上課，現在判若兩人啊。我心中其實在暗喜，這不正是我要的效果嗎？當他們喜歡上這項活動時，身體再不協調也會練下去，然后練著練著就會上手，越練越喜歡。
游完泳回到家是7點10分，其實還可以啦。8點開始做作業，語數英的作業量其實不大。但他們倆都要我輔導，我正好有個領導的電話，一煲就煲到了9點多。最后，拖拖拉拉一直到10:30，他倆才上床。
一天下來，我感到有點疲勞。估計倒頭就能睡，今天就記錄到這里。
