自從進(jìn)入營養(yǎng)圈子以來，我基本上都是打滿雞血在戰(zhàn)斗，以前除了上班、帶孩子，現(xiàn)在還多了，看書做營養(yǎng)餐,不過前提還是很愉悅的。
每天有空就看一些關(guān)于健康及營養(yǎng)有關(guān)的書籍及網(wǎng)絡(luò)資訊，總怕了解得太少，知識(shí)不夠。平時(shí)還做好營養(yǎng)搭配，給家人做營養(yǎng)餐，一餐沒有吃好，就開始擔(dān)心我的細(xì)胞今天有沒有好的原材料去修復(fù)和更新。
一天里我最看重的就是早餐，嚴(yán)格按標(biāo)準(zhǔn)早餐模式，有優(yōu)質(zhì)蛋白、粗雜糧粥、水果、蔬菜、堅(jiān)果等、為了避免重樣遭兒子嫌棄，還得絞盡腦汁變著花樣做，以致不管多晚睡，7點(diǎn)十分早餐都得端上桌。除了在吃上面講究了，對(duì)于垃圾食品也是盡量不去嘗試，實(shí)在是想吃了也能想到應(yīng)對(duì)的方法，比喻實(shí)在是想吃燒烤了，吃之前喝一杯鮮榨梨汁，盡量減少燒烤食物對(duì)身體的影響。在管住嘴上，自律很重要，自律是為了更好更長久的享受生活，除了營養(yǎng)的全面及均衡，還配合適量的運(yùn)動(dòng)及經(jīng)絡(luò)的拉升按摩，增加血液循環(huán)及淋巴的排毒功能。
做了這么多，你以為就夠了么？NO！營養(yǎng)的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，現(xiàn)在又增加了一條：充足睡眠。以上五條要相互協(xié)同及配合才能起到好的效果，有一個(gè)好的健康狀態(tài)。
這五條中前面三條算是老生常談，而后面兩條卻是最容易忽略的，現(xiàn)在人面臨著各種生活壓力，身心很浮躁，遇事焦慮、抑郁、恐懼……心理平衡不了，睡眠更沒有保證，在壓力的情況下，身體處于應(yīng)急狀態(tài)，并分泌毒素，免疫功能下降，容易影響健康，長期處于壓力下會(huì)生病，而沒有充足睡眠，身體得不到好的修復(fù)。
其實(shí)意念可以幫助我們修復(fù)受損的細(xì)胞，輕松愉快的環(huán)境和好的心情同樣可以修復(fù)受損的身體，這就是為什么樂觀的人狀態(tài)更好，當(dāng)然前提是你得給身體充足的營養(yǎng)素和時(shí)間，讓細(xì)胞有足夠的原材料生長。
面對(duì)生活，我們不僅有眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方，對(duì)于詩和遠(yuǎn)方，你能否能親自去品味，那完全起決于是否有一個(gè)健康快樂的身體。
愛生活！好好愛自己！
