我做事情非常容易分散注意力，這一點(diǎn)十分令我討厭。

一條微信消息，一條更新的微博，朋友的一句閑談等等都能令我放下手中做的事情。接下來的結(jié)果是：回復(fù)一條微信消息，我就會(huì)順便刷一下朋友圈；看一條微博，我就會(huì)順便看看更新的熱門；朋友的一句閑談，我就順便和他就近來發(fā)生的一件小事吐個(gè)槽。正如文中所說，我確實(shí)是在任務(wù)過難或者過于簡單的時(shí)候會(huì)這樣。過難的時(shí)候我覺得自己怎么做都不對，過于簡單的時(shí)候就會(huì)覺得沒有什么挑戰(zhàn)性。比如考試的時(shí)候遇到我曾經(jīng)做過的題目，我心里特別得意，覺得這是送分題，慢慢寫，然后眼睛就不自覺看向窗外神游起來...

我的朋友胖是一個(gè)做事極為專注的人，雖然他患有拖延癌，但是只要他開始做某件事，那就一定非常專注，無論周圍多么嘈雜，他都能專注于手頭上的事，比如在KTV安排工作～我十分敬佩。

今天的文章教我如何保持專注，之前所講的離線工作算是一種，今天講得更加細(xì)致。

1.拉伸練習(xí)。任務(wù)在陌生區(qū)，要懂得分解目標(biāo)。比如說先設(shè)立個(gè)小目標(biāo)，先讀個(gè)10頁書；任務(wù)在舒適區(qū)，要集中注意力將它完成，節(jié)約出時(shí)間去攻克在陌生區(qū)的任務(wù)。

2.及時(shí)告訴自己已完成的任務(wù)進(jìn)度，這樣不僅能鼓勵(lì)自己，還能讓自己有一種緊迫感。以后看書，我會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)期限，比如二十天之內(nèi)必須把書看完，那就應(yīng)該計(jì)劃出每天看多少頁，每天都要按照計(jì)劃進(jìn)行，可以超額完成任務(wù)，但不能拖延。針對自己是一個(gè)非常沒有毅力的人這個(gè)特點(diǎn)，應(yīng)設(shè)定懲罰機(jī)制和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，如果提前完成可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯奶茶，如果延期則懲罰自己一個(gè)月之內(nèi)不能參加任何娛樂活動(dòng)等等～

3.預(yù)想結(jié)果≠幻想結(jié)果。就是告訴自己完成這個(gè)任務(wù)會(huì)帶來的良好結(jié)果。比如我的領(lǐng)導(dǎo)性子比較急，如果我提前完成任務(wù)興許能讓他少嫌棄我一點(diǎn)～