昨天學習了有關減肥的課，實際上就攝入與消耗之間的能量差。
按膳食寶塔的營養結構來設計我們減肥人群的菜單。
揪其原因就是我們日常攝入了過量的油脂，以前不清楚，減肥的人是不能吃豬肉的。
如果真正想減肥成功就是要告別一種飲食習慣，如果飲食習慣不改變，最終還是會反彈的。
改掉不良的生活習慣，就像和過去的那個自己告別，迎來一個新的健康的自己。
很多減肥就是以失去健康為代價的，不會常久，因為后遺癥會很大。
改變自己的飲食習慣，而且終生都要改，完美的身材，才會終生保持。
關注嘴，邁開腿才是真減肥
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