2017-12-18

人體很聰明，腹部肌肉長了四層，孕前不做好孕前鍛煉，當寶寶把你的腹部肌肉撐開，就是大家聽過的腹直肌分離，孕期任它自由發展，產后就只能是補救了，所以說產后恢復黃金時期不是產后三個月，而是孕前，孕前開始鍛煉，不僅有助于產后恢復還有助于你的整個孕期（包括體能方面，心肺耐力，抗疼痛能力等）有助于順產！準備懷孕的媽媽們，從現在開始鍛煉吧！

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