我是來自疫區的武漢市民張吃吃，從1月21日開始宅家不出，已經居家隔離了20天，一家人活蹦亂跳特別健康。并且每天在家都非常充實，并不覺得無聊。分享一下我是如何居家隔離悶死病毒的，以下內容由一線醫護家屬進行科學指導，請放心食用。
消毒篇
1、使用含氯消毒水清潔家里所有的表面。
相比酒精，更推薦含氯消毒水進行大面積消毒。因為酒精易燃易揮發，使用含氯消毒液更安全。
可以購買含氯消毒泡騰片，泡在水里會溶化為消毒水，注意氯要達到一定濃度才有效，如果能聞到一股醫院的味道，那濃度就沒問題！
消毒水對手有一定傷害，所以最好戴上手套進行清潔工作。將抹布浸在消毒水里，擰干后擦拭家里的物品表面，比如沙發、桌子等。注意重點清潔身體經常觸碰的地方，比如門把手、馬桶蓋、燈開關。
清潔地面時，可以將拖把浸在消毒液里，用來拖地。
2、使用酒精給小物件消毒
其實家里最常和身體接觸的，都是一些小物件，清潔小物件推薦用75%的醫用酒精，給手機、眼鏡、電腦鍵盤消毒。有時間的話也可以給杯子、瓶瓶罐罐消毒。這些東西都是手經常觸碰的，容易沾染病菌。
用棉簽或化妝棉蘸酒精，擦拭物體就可以了。給不同人的物件消毒要用不同棉簽、化妝棉哦，以防交叉感染。
3、用開水給碗筷消毒
碗筷由于是跟食物接觸，如果用消毒劑清洗，那不僅毒死病毒，連人也毒死了，所以用開水燙最合適。
以上不嫌麻煩可以每天做一次，家里天天消毒，把新冠病毒嚇得鉆出窗戶縫！
飲食篇
1、多吃維生素
維生素C是免疫細胞的重要合成物質，多吃含有維生素C的水果能提高人體免疫力。
推薦的水果：獼猴桃，橙子，橘子
如果一天都沒能吃上水果蔬菜，可以服用維生素C片。
2、喝姜湯
切幾片姜，加入紅糖，倒入水煮10分鐘，一鍋姜湯就完成啦！喝姜湯可以預防流感哦，每天一杯，把新冠病毒辣死！
鍛煉篇
經常做有氧運動能提高心肺功能，不怕病毒找上門。
推薦一款跳舞游戲《舞力全開》，我在家每天都跳，用有趣的方式鍛煉身體，健康又疏壓。沒有這款游戲的朋友，可以在視頻網站搜索“just dance”，跟著視頻跳也是一樣的。
隔離篇
除了家庭之間不互相拜訪，同一屋檐下的家人也可以互相隔離，把風險降到最低，避免團滅悲劇。
家人盡量不要長時間待在一起。一個人一間房，關在自己房間各玩各的最安全。每天開窗通風一次，降低房間內污染物濃度。
如果有家人表現出感染癥狀或確診，需更嚴格地單人單房隔離，吃飯也夾了菜在自己房間吃，如果要見面則其中一人佩戴口罩。
外出篇
如果不得已需要出門，請務必佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
避免用手直接觸摸門把手和電梯按鈕，可以用鑰匙之類的小物品間接按按鈕。
回家后，將鞋子脫下放在門外或門口，用酒精噴灑鞋子消毒。
將外套脫下后里朝外放置門口或陽臺。
洗手時使用消毒滅菌效果的洗手液，順便洗鑰匙。
使用正確的方法洗手：手掌、手背、指縫、手指、指甲、手腕全都要洗到。
以上就是居家隔離建議，希望對大家有幫助，一起加油把病毒悶死！
