1.人一定要內核穩定，培養自身強大的屏蔽力和明確的邊界感。
2.保持“空”的狀態，去學習、去體驗、說的話要禁得住推敲，換位、冷靜、客觀、抽離，永遠保持謙卑。這很難做到，但也是可以做到的。
3.學會去愛。全身心的去投入，不怨、不憎、不輕慢，去看自己的愛能達到什么程度。這是一個自私但的確能鍛煉自身的心愿。
4.學會反省。分析每次失控的原因，自己掌控越多，不確定性就越少，心理越踏實。
摘抄：如果有人持續幸運，那是因為他總在沿正確的方向，做正確的選擇。
? ? ? 人這輩子真正擁有過的物質，真正無法忽視及息息相關的，只有自己的身體健康而已。
