我學習了黃志猛老師的幸福雙翼課程，心理年齡是一門12堂課的專業，今天我將課程總結一下，希望通過整理課程，找到自己的成長方向。
#心理年齡干貨
**心理年齡分為四個時期，分別是兒童期、青春期、成年期、父母期**
兒童期，特點是逃避、服從；
青春期，特點是對抗、戰斗；
兒童期、青春期都還是不成熟的，在成年期以上時，我們就可以很好地處理好生活和家庭。
##自我保護機制
動物在遇到敵人時會有做出應對，我們也是這樣，具體有三種：**戰斗、逃避、裝死**。
戰斗，對弱小或差不多的對手，我們會戰斗；
逃避，打不過敵人，我們會選擇逃避；
裝死，我們逃無可逃時，我們會選擇裝死。
想想叛逆的孩子，他們就處在戰斗狀態。
##成見的形成
我們對外界的認識，是通過我們頭腦過濾的，我們如果一開始認識不足，慢慢地就會形成成見，表示如下：
>對一個觀點的片面認識→更加片面的認識→偏見→形成成見
如何破解呢，那就是在成見形成的每一個階段進行干預，干預的方式，只能是保持開放的心態，不斷修正自己的片面認識。
##三層溝通法
第一層是**言行層**，看對方的言語和行動；
第二層是**頭腦層**，言行忠實于頭腦，看對方如何思考的；
第三層是**心靈層**，比頭腦更深入的是心靈，也就是潛意識，這是我們認識世界、形成個人觀點的根本和源泉。
要想把握對方的心靈層，很直觀的一點就是感覺對方的**心靈是封閉的還是開放的**
在心靈開放階段，溝通會很順暢；如果對方的心靈是封閉的，那說什么也沒有用。
##六把鑰匙
這是我們成長非常重要的指南，這六把鑰匙分別是：
>界限、全局、次序、接納、客觀、通情達理
**界限**的意思是，我們做事情不要越界，要分清哪些是自己的事情，哪些是他人的事情，哪些是我們決定不了的，只能聽天由命，也就是老天的事。
**全局**的意思是，在界限之內，我們要考慮各種因素，不能顧此失彼，要綜合考慮。
**次序**的意思是，在全局的基礎上，雖然有很多事情、很多因素，這些事情我們都要考慮到，但也不是胡子、眉毛一把抓，我們要做的是要分出主次，哪些先做，哪些后做。
**接納**，對不好的、沒有達到我們預期的事情，我們肯定會有情緒，在面對孩子做錯事時，我們會生氣；在我們的利益受損時，我們也會情緒激動，但這時，我們不接受又會怎樣呢，只能是自己生一肚子氣。如果我們采取接納的方法，用0-100法，放下標準，只看好的地方，我們就會釋然。
**客觀**，事情都有好的一面，也有壞的一面，客觀就是說，我們要全面看事情，在看到好和壞兩方面之后，在好的方向努力，讓好的更好，壞的一面，自然就無足輕重了。
**通情達理**，保持開放的心態，我們就能將事情做到更好。
##心靈脫困五步法
面對逆境，走不出的檻兒，可以用下面的方法：
>心靈脫困五步法：面對、認識、接受、放下、轉身
**面對**的意思就是接納這件事情，然后勇敢去做；去做了，我們會有全新的**認識**；在認識之后，我們會做到接納，也就是**接受**；之后，在認識、接受的基礎上，我們就不再彷徨，有了方向去解決問題，解決之后就做到了**放下**；解決了之后，我們可以**轉身**，去追尋自己的人生。
正如我，家庭教育方面是我最困擾的事情，我現在勇于接受不堪的現實，去接納，去認識、去思考哪里出問題了，如何解決這個難題。
#我的思考
這門課程，我已經學完一段時間了，現在回看，字字珠璣，但對自己的生活產生的效果卻不大。
我做到了接納，對未來充滿信心。
接下來，我要做的就是踐行。
>第一步，勇敢面對，破解不成熟的兒童期；
>第二步，感受、溝通，用三層溝通法；
>第三步，踐行六把鑰匙；
>第四步，面對難題，用心靈脫困五步法。
