戀愛，如何才能愛而不傷？
我想說，你想多了。
因?yàn)闆]有一段人際關(guān)系能夠在經(jīng)營中，沒有任何負(fù)面情緒的，而如果你把負(fù)面情緒當(dāng)成傷害，那么則沒有任何辦法去避免傷害了。
但是，透過所謂的“傷害”，透過這些“負(fù)面情緒”卻讓我們能夠變得更加成熟，能更好的適應(yīng)社會，與此同時(shí)發(fā)現(xiàn)并且去做更好的自己。
在說如何才能愛而不傷之前，我們先說說什么叫做，因愛而傷？怎么樣做會做到因愛而傷？
那就是你在進(jìn)入戀愛關(guān)系之后，你就開始把所有的期待全部寄托在對方身上，靠戀愛來證明自己是優(yōu)秀的，是值得被尊重的。與此同時(shí)，你忘卻自己是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體。如果是這樣的愛，那么一定會因愛而傷，因?yàn)槟銇G掉了自己。但是只要你愿意面對，也不可怕，那就重新找回自己，繼續(xù)出發(fā)，只是你需要一段療傷的路程。
那么，戀愛，究竟要如何愛才能愛而不傷。
首先，準(zhǔn)備好一個(gè)心態(tài)，那就是“此路不易，若非考慮清楚，別趟這趟渾水”。做好這個(gè)心理準(zhǔn)備，你就不會在戀愛中出現(xiàn)爭吵、矛盾的時(shí)候，就好像天要塌下來，然后開始情緒控制對方，開始各種作。一旦你有了這個(gè)心態(tài)，你就能夠在遇到?jīng)_突時(shí)，依然有積極的心態(tài)，而不是想立馬逃跑。
其次，你得修煉自己愛的能力。
1.在你單身的時(shí)候，你已經(jīng)過得很好，并且愿意與他人分享這份美好。這里說過得好，并不是物質(zhì)上的，而是你能夠覺察自己的情緒，并且能夠處理自己的負(fù)面情緒，而不會陷入情緒中不可自拔；你能夠擁有合理的自我價(jià)值感，不需要把價(jià)值感建立在他人的認(rèn)可上。在愛情里，我們?nèi)菀追敢粋€(gè)錯(cuò)誤，那就是把所有的情感寄托都付諸在一個(gè)人身上。這樣你覺得，對方最好可以承擔(dān)你所有的情緒。如此，你就會把對方壓垮。
曾經(jīng)帶學(xué)習(xí)愛的團(tuán)體輔導(dǎo)，大家討論到一個(gè)話題，那就是情侶之間分享多少最為合適呢？這個(gè)話題是一個(gè)女孩子提出來的，其實(shí)并沒有定論。但是在場的男生，絕大多說都表示，如果自己的女朋友每天和自己分享負(fù)面的情緒，他們會覺得很挫敗，因?yàn)樗恢雷约嚎梢宰鍪裁矗克哉f，你可以偶爾分享，要知道你分享的目的其實(shí)是想和對方鏈接，讓對方參與你的生活，不要本末倒置了。與此同時(shí)，你也可以直接告訴對方，你此時(shí)只是需要被傾聽。
2.你有付出愛的勇氣。不成熟的愛，通常是設(shè)立各種所謂的關(guān)卡，要看到對方先付出，自己才能付出。而成熟的愛是，我會先付出，做一個(gè)值得你信任的人，然后我相信你也會信任我。情感的關(guān)系有時(shí)候像一場拉鋸戰(zhàn)，每一個(gè)人都想要站在被照顧、被愛的一方，但是如果要關(guān)系能夠繼續(xù)下去，就必須至少有一方是比較成熟的，愿意先付出的。
有一位老師，曾經(jīng)說過這樣一個(gè)例子。她的兒子與女朋友剛談戀愛時(shí)，由于他兒子知道學(xué)生會男女生關(guān)系有些復(fù)雜，所以他希望女朋友不要去參加學(xué)生會，而這個(gè)女孩子的父親則告訴她說“你們能不能走到最后都還不確定，當(dāng)然是你的前途重要”，而這個(gè)女孩子思索良久之后還是答應(yīng)了男友的要求。這是一種智慧，在關(guān)系還不那么確定的時(shí)候，她敢于付出，敢于給對方一份安全感。
再者，你要對自己有足夠的認(rèn)識，還要能夠發(fā)展出“自我肯定”的能力。如果你不停的陷入同一種愛情模式里，比如談了三次戀愛，每次都因?yàn)橥瑯拥睦碛杀凰Γ敲茨憔鸵シ此甲约毫恕Ｌ峁讉€(gè)反思的方向：
第一，你反思一下，你父母親的相處模式，是否和你的感情關(guān)系模式相似？如果相似的話，你期望有怎樣的不一樣？
第二，你和你的同性別父母有怎么樣相似的地方？你發(fā)現(xiàn)了同性別父母的哪些問題在自己身上是一模一樣的？如何改進(jìn)？
第三，你能信任自己，信任對方嗎？如何做到信任？
如果你能夠仔細(xì)思考這三個(gè)問題，并且?guī)е@幾個(gè)問題的覺醒去談戀愛，那么你就不會再一次的陷入不相信愛情的模式里。
因?yàn)槿吮拘远紟в凶晕抑行摹⒆晕冶Ｗo(hù)的成分，所以相信愛情，只是你的一種選擇，如果相信，那就一直相信下去。告訴你一個(gè)秘密：“相信是最大的力量”！
最后，你們要嘗試發(fā)展出，適合你們的交往模式。不是單單某一方來妥協(xié)，而是彼此都有所妥協(xié)。如果你是屬于先妥協(xié)的那一方，那你就要在合適的時(shí)候表達(dá)自己的需要，不要做一個(gè)委屈的付出者，否則關(guān)系也不會長久。
最后的最后，祝福大家，且愛且珍惜，且愛且成長，不要害怕受傷，不要害怕失去，成長是最好的答案！發(fā)現(xiàn)美好，遇見美好。
文：鴻嬌姐姐
心理學(xué)研究生一枚，專注心理學(xué)9年，關(guān)注心理健康、依戀關(guān)系、情商提升，偶爾勵志、偶爾雞血，有時(shí)專業(yè)分享。期待與您同行。
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