戀愛│如何才能愛而不傷?

文:鴻嬌姐姐

戀愛,如何才能愛而不傷?

我想說,你想多了。

因?yàn)闆]有一段人際關(guān)系能夠在經(jīng)營中,沒有任何負(fù)面情緒的,而如果你把負(fù)面情緒當(dāng)成傷害,那么則沒有任何辦法去避免傷害了。

但是,透過所謂的“傷害”,透過這些“負(fù)面情緒”卻讓我們能夠變得更加成熟,能更好的適應(yīng)社會,與此同時(shí)發(fā)現(xiàn)并且去做更好的自己。

在說如何才能愛而不傷之前,我們先說說什么叫做,因愛而傷?怎么樣做會做到因愛而傷?

那就是你在進(jìn)入戀愛關(guān)系之后,你就開始把所有的期待全部寄托在對方身上,靠戀愛來證明自己是優(yōu)秀的,是值得被尊重的。與此同時(shí),你忘卻自己是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體。如果是這樣的愛,那么一定會因愛而傷,因?yàn)槟銇G掉了自己。但是只要你愿意面對,也不可怕,那就重新找回自己,繼續(xù)出發(fā),只是你需要一段療傷的路程。


愛而不傷在于:擁有愛與被愛的能力


那么,戀愛,究竟要如何愛才能愛而不傷。

首先,準(zhǔn)備好一個(gè)心態(tài),那就是“此路不易,若非考慮清楚,別趟這趟渾水”。做好這個(gè)心理準(zhǔn)備,你就不會在戀愛中出現(xiàn)爭吵、矛盾的時(shí)候,就好像天要塌下來,然后開始情緒控制對方,開始各種作。一旦你有了這個(gè)心態(tài),你就能夠在遇到?jīng)_突時(shí),依然有積極的心態(tài),而不是想立馬逃跑。

其次,你得修煉自己愛的能力。

1.在你單身的時(shí)候,你已經(jīng)過得很好,并且愿意與他人分享這份美好。這里說過得好,并不是物質(zhì)上的,而是你能夠覺察自己的情緒,并且能夠處理自己的負(fù)面情緒,而不會陷入情緒中不可自拔;你能夠擁有合理的自我價(jià)值感,不需要把價(jià)值感建立在他人的認(rèn)可上。在愛情里,我們?nèi)菀追敢粋€(gè)錯(cuò)誤,那就是把所有的情感寄托都付諸在一個(gè)人身上。這樣你覺得,對方最好可以承擔(dān)你所有的情緒。如此,你就會把對方壓垮。

曾經(jīng)帶學(xué)習(xí)愛的團(tuán)體輔導(dǎo),大家討論到一個(gè)話題,那就是情侶之間分享多少最為合適呢?這個(gè)話題是一個(gè)女孩子提出來的,其實(shí)并沒有定論。但是在場的男生,絕大多說都表示,如果自己的女朋友每天和自己分享負(fù)面的情緒,他們會覺得很挫敗,因?yàn)樗恢雷约嚎梢宰鍪裁矗克哉f,你可以偶爾分享,要知道你分享的目的其實(shí)是想和對方鏈接,讓對方參與你的生活,不要本末倒置了。與此同時(shí),你也可以直接告訴對方,你此時(shí)只是需要被傾聽。

2.你有付出愛的勇氣。不成熟的愛,通常是設(shè)立各種所謂的關(guān)卡,要看到對方先付出,自己才能付出。而成熟的愛是,我會先付出,做一個(gè)值得你信任的人,然后我相信你也會信任我。情感的關(guān)系有時(shí)候像一場拉鋸戰(zhàn),每一個(gè)人都想要站在被照顧、被愛的一方,但是如果要關(guān)系能夠繼續(xù)下去,就必須至少有一方是比較成熟的,愿意先付出的。

有一位老師,曾經(jīng)說過這樣一個(gè)例子。她的兒子與女朋友剛談戀愛時(shí),由于他兒子知道學(xué)生會男女生關(guān)系有些復(fù)雜,所以他希望女朋友不要去參加學(xué)生會,而這個(gè)女孩子的父親則告訴她說“你們能不能走到最后都還不確定,當(dāng)然是你的前途重要”,而這個(gè)女孩子思索良久之后還是答應(yīng)了男友的要求。這是一種智慧,在關(guān)系還不那么確定的時(shí)候,她敢于付出,敢于給對方一份安全感。


愛的前提是:肯定自己

再者,你要對自己有足夠的認(rèn)識,還要能夠發(fā)展出“自我肯定”的能力。如果你不停的陷入同一種愛情模式里,比如談了三次戀愛,每次都因?yàn)橥瑯拥睦碛杀凰Γ敲茨憔鸵シ此甲约毫恕L峁讉€(gè)反思的方向:

第一,你反思一下,你父母親的相處模式,是否和你的感情關(guān)系模式相似?如果相似的話,你期望有怎樣的不一樣?

第二,你和你的同性別父母有怎么樣相似的地方?你發(fā)現(xiàn)了同性別父母的哪些問題在自己身上是一模一樣的?如何改進(jìn)?

第三,你能信任自己,信任對方嗎?如何做到信任?

如果你能夠仔細(xì)思考這三個(gè)問題,并且?guī)е@幾個(gè)問題的覺醒去談戀愛,那么你就不會再一次的陷入不相信愛情的模式里。

因?yàn)槿吮拘远紟в凶晕抑行摹⒆晕冶Wo(hù)的成分,所以相信愛情,只是你的一種選擇,如果相信,那就一直相信下去。告訴你一個(gè)秘密:“相信是最大的力量”!

最后,你們要嘗試發(fā)展出,適合你們的交往模式。不是單單某一方來妥協(xié),而是彼此都有所妥協(xié)。如果你是屬于先妥協(xié)的那一方,那你就要在合適的時(shí)候表達(dá)自己的需要,不要做一個(gè)委屈的付出者,否則關(guān)系也不會長久。


愛是一次成長的機(jī)會

最后的最后,祝福大家,且愛且珍惜,且愛且成長,不要害怕受傷,不要害怕失去,成長是最好的答案!發(fā)現(xiàn)美好,遇見美好。


文:鴻嬌姐姐

心理學(xué)研究生一枚,專注心理學(xué)9年,關(guān)注心理健康、依戀關(guān)系、情商提升,偶爾勵志、偶爾雞血,有時(shí)專業(yè)分享。期待與您同行。

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