一、 筆記內容
1. 復盤，即是每周一次或是每月一次，用自己喜歡的方式，梳理一周的計劃安排，梳理自己的心路歷程，及時修正“路線”的偏差，讓下一次的啟程更便捷地到達目的地。復盤，雖然不如涅槃那般“不破不立、大徹大悟”，但是我覺得每隔7天進行一次小小的儀式，比一年都經歷不了一次的宏大儀式，對人生的意義更甚。
2. 儀式感對于生活的意義就在于，用莊重認真的態度去對待生活里看似無趣的事情，不管別人如何，一本正經認認真真地把事情做好，才能真真正正發現生活的樂趣。王小波說過一句話，“一個人只擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有詩意的世界?！痹谖覀冊诒г股顭o聊無趣之前，不如先想一想，自己有沒有認真的對待生活。一個敷衍了事，馬馬虎虎的人，又怎么能期待擁有趣意盎然的生活呢？
3. 儀式感的影響后效
（1）儀式是一顆定心丸 | 情緒撫慰
經過長期的生物演化過程，儀式逐漸能激活人們大腦中多巴胺獎勵機制，可以撫慰不安情緒、激發愉快情緒。
（2）儀式是一個人的打卡 | 提神醒腦
儀式可以作為一種集中注意力的方式，比如，上課的“起立”能提醒學生分清課上課下的界限，提高注意力，同樣，成人禮能宣告他們邁向成熟，促進自我認同。因此，每年的新年打卡算是“新的一年，新的開始”，會讓人重振旗鼓，愈挫愈勇。
（3）儀式是一群人的狂歡 | 人際和諧
人們在這一場儀式的狂歡中獲得身份認同和自我認同，有利于建立和諧的人際關系、增多積極的情感體驗。
4. 小鹿的復盤儀式
（1）安排一個無人打擾的時間段
小鹿習慣用兩天的兩個時間段，完成一次完整的復盤。分別是周末的夜里，周一的上午工作前。
（2）安排好整個時間段的主要內容
周末的晚上，我用來回顧整個七天的計劃安排記錄，按照生活的各個維度簡單匯總分類，分別寫出成就事件、輸入內容、輸出內容、小確幸等項目。周一的早上，經過前一天的梳理，心中必然可以懷著審視的態度，去回顧七天的經歷，寫出很多“旁觀視角”的評價，而評價中必然包含了對下一個7天的期望與延續性的安排。
（3）復盤前的小小準備
①一杯水
②處理瑣事，例如上衛生間、安頓家人等
③將所有需要回顧的手帳、軟件、記錄打開備用，提醒自己不要分散注意力，看手機軟件的其他內容
④石進先生的《夜的鋼琴曲》專輯；
⑤一個漂亮的沙漏（30分鐘）?；
⑥一個簡約美觀的復盤模板。復盤后不僅可以給自己以指導，對別人來說也是一份啟發。
5. 關于模板的說明
（1）模板工具：簡拼APP長圖功能、創客貼模板、各類電子手帳制作APP、手寫版手帳、公眾號編輯排版、簡書、思維導圖、視覺筆記……
（2）內容編排：
A、生命之花或者九宮格：八個維度，可以快速梳理成果、進行下一步計劃，面面俱到的回顧方式，會讓你形成全盤思維；
B、成就與反思：一半內容是關于自己的成果性內容的展示，對自己這一周的肯定；一半是反思，思考進步的空間、思考哪些事件要避免重蹈覆轍、思考下一步行動方案；
C、清單匯總：在時間不夠的情況下，可以直接羅列完成清單，并在后面寫下評價與進一步行動即可
6、輸出復盤的成果
周復盤我會用長圖輸出功能，輸出簡拼或是簡書的復盤內容，長圖保存轉發到朋友圈或者微博，這個行為為我帶來了很多正向的力量，包括大家的鼓勵與贊嘆，這都是我前行的動力。
月復盤我會用公眾號或簡書的鏈接輸出，這是更加具體細致的復盤總結，會給人帶來啟發，這種呈現方式，讓我不得不深入思考自己前段時間的進步在什么地方、有什么經驗需要分享、有什么深坑需要警惕。這個步驟，我覺得會在一定程度上增加你完成復盤的動力與鄭重的心態，而且你會形成產品思維，創造一個可執行的最小單元。
——今日作業——
1、每日一問：從小到大，最讓你難以忘懷、心潮澎湃的一個與儀式有關的經歷／見識是什么呢？
應該是傳統節日。每年的端午、中秋和過年，都會去外婆家。外婆有8個兒女，孫子外孫重孫大大小小幾十口人，吃飯都有好幾桌。飯后大家打牌的打牌，聊天的聊天，孩子們四處蹦跶，特別快樂。
我們自己家也是，兩個姑姑家都會來我家，表弟表妹加起來也有十幾口人，熱熱鬧鬧一整天。
這是留在我記憶深處最溫馨甜蜜的記憶，也是對家的溫暖感觸最深的一點。
中國人特別注重傳統節日是有其深層原因的，它不僅讓平淡的日常生活有盼頭，更讓家庭成員緊緊凝聚在一起。
2、學習心得
（1）生活需要儀式感，才能在平淡中見意義與幸福。
（2）復盤的內容：生命之花、九宮格、成就與反思、清單匯總
（3）輸出復盤成果的方式：長圖輸出（簡拼）、簡書、公眾號等
3、今日復盤：
（1）今天的學習內容有沒有讓你內心出現一些新的察覺呢？
更加注重生活中的儀式感，讓孩子從小在心里建立這種美好方式，長大后也會有更多美好、幸福的記憶。
開始每周、每月進行復盤輸出，讓生活、學習、工作等更有意義。
（2）明天你就可以開始一次周復盤的嘗試了，你為這次復盤準備了哪些儀式呢？
一段專屬自己復盤的時光（孩子睡后）
新筆記本
渴望復盤輸出的美好心情
一周的所有記錄
（3）你有什么復盤總結的好用工具或模板要分享給大家嗎？
先會進行清單匯總，然后進行成就與反思，最后在簡書和微博上輸出
