自省：我的思想真是頑固，老是被舊模式爛模式左右。我的焦慮還是沒有消失，甚至減弱的也不太多。這導致我通常半夜三點多醒來再也睡不著，但白天就頭疼不已，今早感覺頭疼非常嚴重，惡心難受。下午兒子回來時我在睡覺，兒子回來要我做吃的，想吃培根。我什么也沒說，起來做好了端給正在玩手機的兒子。我想這肯定不夠吃的，就從冰箱里找出上次燉的排骨，還有一點點肉和一些湯，又加了一些豆腐，燉好了送給兒子，我就又爬上床繼續睡覺了。但看到兒子也不關心我，我就提醒了一下兒子，我不舒服。兒子說，你躺著睡覺肯定是不舒服了。我說你也不來關心我一下，兒子說你想讓我做什么？確實也沒啥想讓兒子做的，我就沒說啥。可是我還是沒有做到真心接納兒子的現狀，看到兒子不停玩游戲，又想到家里母親和女兒都有些感冒而自己又不能在跟前照顧，我還是沒控制住自己的焦慮，嘮叨了一頓，后來終于意識到了，趕緊打斷了。我這段時間一直能量拉扯比較嚴重，心里想我應該接納兒子現狀，但看到兒子打游戲還是不愿接受，就想讓兒子馬上停止。我知道我進步慢的原因就在于此。雖然經常聽錦明老師的語音指導，也看姐妹們的建議，但做起來確實感覺太難了，說起來還是因為心里不甘心兒子這樣下去，想讓兒子盡快改變，可能我這樣也無形中增加了兒子的壓力。我必須要像錦明老師說的那樣，繼續修煉基本功。
感賞兒子到家及時快速完成學校作業。
感賞兒子晚上在我的建議下去聽網課。
感賞兒子在我一再催促時沒有特別發脾氣。
感賞兒子在我讓他給我拿vc吃時，要求給我拿四片，說以前我都讓他吃四片。
感賞兒子，在我嘮叨后想打斷自己、停止加劇時，提出我出去外面待一會時，兒子雖然還在玩游戲，但要求我不能出去，因為他知道現在外面很冷，怕我凍著。
感賞自己，雖然身體不舒服，但在兒子要求我做吃的時，仍然沒說自己不舒服堅持去做給兒子吃。
感賞自己晚上在嘮叨兒子時終于打斷了自己。
感賞學校各位老師對兒子的幫助。
感賞同事理解我安慰我。
感賞父母老公在家照顧女兒。
投射兒子今晚能好好休息。
投射兒子明天能外出活動。
投射兒子明天主動學習國內課程。
投射自己明天少些能量拉扯，多些穩定正能量。
投射自己明天神清氣爽。
投射自己今晚睡個好覺。
