? 我們習慣分兩種一種好習慣，一種壞習慣，好習慣是通過思考腦，運用邏輯思維去判斷是正確的好的。
? 分三個階段：
? 第一個階段從1天到7天，去刻意不自然的堅持去執行。這個階段是不舒服，很痛苦的。
? 第二個階段7天到21天自然，刻意去反射間接的去執行，有存儲腦的記憶性在里面控制。已經自然舒服了也很容易返回去此時此刻還得提醒自己去執行。
? 第三個階段21天到90天不經意自然，通過反射腦，習慣性去做了。這個時候就到穩定期了，完成了自我改造，成為生命中的重要一部分給自己效勞。
? 做一個有計劃的成功者，去有計劃地為自己塑造好習慣。當然，因為與之相對應的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣時，你可能需要花更多的力氣同時去克服壞習慣。
中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但并非改變不了，只是難了一點而已。
改掉一個壞習慣為什么會這么困難呢？只是因為你的思想意識處在矛盾中，任何一種習慣的形成，是因為你在這樣做時，會得到一時的快感，而且這種快感有無比的誘惑力，使它變得難以抗拒。
所以要改掉一個壞習慣，首先，你就要激發自己的欲望，讓要改掉一個壞習慣的欲望，比想堅持它的欲望更強烈，這樣你就已經成功了一半。
假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是注定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要快樂與成功，還是要痛苦與失敗？不改變，就意味著失敗；要快樂，要成功，就別無選擇，只有立即改變。
成功其實是很簡單的。重復的行為就能形成習慣，良好的習慣就能導向成功，所以，成功也就是簡單的事情反復地做。
要點：
習慣的形成是有意識選擇的結果，既然是有意識選擇的結果，那我們也可以再通過有意識的選擇，來改掉它。所以你有自由選擇好的或者壞的習慣的權力。
