文｜阿杰說
前幾天去聽了一個健康講座，老師講的“五快”給我留下了深刻的印象。
這是我以前從來不知道的，現(xiàn)在長知識了。所以，果斷與大家分享一下，希望對大家有幫助。
前幾天，我們講了“五快”里的“吃得快”、“便得快”和“睡得快”，沒想到挺受大家歡迎的，所以今天來分享一下老師講的“說得快”。
說得快：說話流利，表達準確，表示頭腦敏捷，心腦肺功能正常。
我曾經(jīng)是個無可救藥的“口若懸河”者。
換句話說，能說，愛說，快速說，不間斷地說，而且嗓門大，一般隔兩間屋子，都能聽見我的滔滔不絕。
所以有時候挺讓人討厭的，我也為此苦惱過一陣子。
看到古書上說什么：凡道字，重且舒；勿急疾，勿模糊。
《人性的弱點》里也說：多聽別人講話，是一種對別人的尊敬。
老人家也勸我說：說話要慢一點，表達清楚點，不要老是說，對人不禮貌，要多傾聽，要讓別人多說點。
可是沒用，江山易改，本性難移，依然我行我素。
吃了不少的虧，受了不少的氣，終于在年紀稍大一點后，變得好了一點，慢慢地，也明白了什么叫“沉默是金”了。
后來聽老師講課時，講到“健康五快”時，里面竟然有“說得快”這一項，我真的挺吃驚，原來說得快，竟然是一個優(yōu)點？
老師說，一個人說話快，是因為：
1.身體和大腦比較健康，沒有上年紀。
如果一個人大腦和說話的反應變慢，有兩個原因，第一是說明他上了年紀，第二就是有腦梗、認知障礙等神經(jīng)系統(tǒng)問題。
當一個人的大腦因為缺氧或者其他原因，處于思維停滯甚至紊亂狀態(tài)時，想清晰而迅速地表達思想是不可能的。
所以，如果一個人突然發(fā)生了說話習慣的改變，跟以前相比，說話越來越不利索，老‘卡殼’，反應遲鈍，語無倫次，特別是年過50歲后，就要考慮大腦是不是有病變了，其中最有可能的就是腦血管疾病，還可能是中風的前兆。
我有個忘年交，我叫他于叔，50多歲，對人很好的，每次到他家去，他都熱情地招待我，噓寒問暖，很健談。
前幾年時，突然有一天，他問我，怎么最近老是覺得腦子不太靈光，說話也瞌巴，腦子和說話不能同步，腦子明明想的是這事，說出來卻總是不準確，吐字還不清楚，手腳經(jīng)常麻木，你說是怎么回事？
當時我也不太懂，說去醫(yī)院看看吧。也沒有驚動他的兒女，我就陪著他到醫(yī)院去咨詢了一下。醫(yī)生說，這個不能忽視，趕緊吃點藥吧。
結果過了沒有多少天，忽聞于叔早上起床后，中風了，口眼都歪斜了，手腳無力，直到現(xiàn)在，雖然仍在努力治療恢復，卻再也不可能恢復到過去的健康身體了。
人生無常，你永遠不知道，意外和明天哪個會先來臨。
要學會珍惜今天的美好生活，不要等失去了才追悔莫及。
2.說得快，聲音洪亮，說明身體底氣足，氣血旺盛。
如果一個人說話時，每句話的最后幾個字總是說不清楚，說到最后幾個字會忍不住咳嗽，這說明他氣虛了，因為他沒有氣力一氣呵成?；蛘呤欠尾坑袉栴}，不能通暢地氣息流動。
能把每個字都擲地有聲地說出來，是需要好身體做底子的。
我的煙齡有20年，明明知道抽煙對身體是有百害而無一利，可就是戒不了，我想這也是大部分煙民的共同煩惱吧。
后來，在一番痛定思痛后，我終于戒了，現(xiàn)在快2年了，雖然不知道會不會再反復，但不抽煙的好處，卻太明顯了。
早晨起床后和刷牙時不再咳嗽和惡心了，不會時不時就干嘔了，不會讓家人討厭了。
唯一的麻煩就是胖了好多，但通過跑步，我又成功把體重減到了比戒煙前還輕。
所以，有想戒煙的朋友，開始跑步吧，經(jīng)常跑步的話，就不容易再復吸了，因為呼吸通暢的感覺太爽了。
以前去K歌，經(jīng)常因為抽煙的關系，高潮的時候唱不上來，但現(xiàn)在，幾乎所有的歌都能輕松過關。過去，說話說到最后幾個字，很容易說不清楚，或者氣不足，引起咳嗽，但現(xiàn)在，這些情況都不存在了。
自由呼吸的感覺真好！
我有個遠房親戚，從年輕時，最大的愛好就是喝酒。
我小時候，他在市場上賣鞋，我經(jīng)常去玩。
記得有一次，口渴想找點水喝，知道他攤子底下有個大保溫杯子，毫不猶豫地拿起來，打開蓋子灌了一口，結果嗆得岔氣了。
因為那里面盛的是高度數(shù)的白酒。
他竟然用白酒代替喝水，難怪他過一會就喝一口，很陶醉的樣子，而且每天臉上都紅撲撲的。原來都是酒精的作用力。
他從年輕時就一直喝酒，直到50歲，每天三頓，風雨不誤，常年無休，從未間斷。
期間因為喝酒摔斷過腿，耽誤過事，經(jīng)常得病，咳嗽氣喘，酒精中毒，反應遲鈍，說話斷斷續(xù)續(xù)，還老忘詞，大腦經(jīng)常產(chǎn)生幻覺，卻始終無怨無悔，每天醉生夢死。
一年前，因為常年喝酒的原因，患了癌癥，才50多歲，就過早地離開了人世。
想要維持健康的大腦，流利的語言表達能力，你需要做到以下幾點：
1.多運動，多活動。
生命在于運動，這句話永不過時，不落伍。我們不需要把事情做正確，我們只需要做正確的事情就行了，既然這樣，那么，照著去做就好了。
最好是每天都運動一下，很簡單，做幾個仰臥起坐，俯臥撐，少坐車，快走10000步就挺好的，不會占用太多時間，量又不大，簡單到你都沒有理由拒絕它。
老年人退休后不要悶在家里，要經(jīng)常出門，去旅游，找人下下棋，跳個廣場舞什么的，這樣才不會讓身體老化過快，思想也不至于太僵化。
2.少抽煙，少喝酒，戒除不良生活習慣。
抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜睡懶覺，食則大魚大肉，晚上吃得過多，還經(jīng)常來頓夜宵，這些都是不良生活的習慣，要盡早戒除，否則極容易患各種疾病。
要嘗試過一種全新的、健康的生活。
3.多看書讀報，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多與人交流、溝通。
一個人應該多看書讀報，這樣大腦能夠保持活躍，不容易衰老。
多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如書法，繪畫，旅游什么的，都可以讓人保持年輕的心態(tài)。
多與人交流、溝通，保持心情愉快，語言表達功能才不會退化。
親愛的朋友，如果你說話快，底氣足，恭喜你，你仍年輕，你還健康。
年輕和健康，才是一個人最大的財富！
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《便得快，竟有如此大的好處。以前從來不知道，長知識了?！?/a>
2016.11.27
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