真自由訓練營03課學習之后的感受，有4個：
1、聽課是本質導向，看別人的筆記都是二次消化，時間不緊張的時候，還是自己聽一遍；
前幾天和小喆討論到，她屬于聽覺型，看沒聽記得牢。我屬于視覺型，聽微課，對我來說，只是轉錄為文字稿的過程，這個過程中的思考無法深入。然后，再閱讀文字稿，再學習再思考。這樣一來，無形中增加了我的時間成本，所以在聽微課的時候，心中總是著急。
8月3日晚上有空，把真自由訓練營的03課完整的聽了一遍。注意到一些細節，別的小伙伴筆記中沒有體現的，所以感慨：每個人的筆記都是屬于他們自己的。如果想獲得完整的收獲，還是需要追到源頭——聽課
那么視覺型的我，如何減少時間成本（主要是轉錄的時間成本）？
我想到了三步：
2、將套路進行到底，靠套路行走天下
8月4日早上討論接近尾聲，突然對套路有一個想法，于是拋出來，我們進行了討論。
小喆提到，少的不是套路，而是用套路，缺少刻意練習。我突然想到，如何刻意練習用套路，應該也有它的原則和策略。
后來，腦中靈光一現，套路屬于程序性知識。教育心理學學過，知識分為陳述性知識和程序性知識。對于不同種類的知識，學習習得的策略是不一樣的。對于程序性知識，刻意練習就是一種很好的策略。
老大課程的最大特點，就是給出了套路和話術。比如分身術和真自由訓練營，有了這些話術，對一個問題的思考，就變得容易和深入。那我要做的，就是刻意練習。
3、分身術和真自由的關系。
分身術負責推遲滿足感、直面現實（問題+情緒）；真自由負責承擔責任、承諾改變、采取行動
按照我這個思路思考下來，真自由的核心就是承擔責任，承諾改變和采取行動，都是需要明確身份標準行動之后才能做的。
4、作品聲音
我沒有作品聲音的原因，就是把它神圣化、高大化，實際上把感受擴展一下，就可以作為作品聲音的。
8月4日晚上，對當天學習內容的復盤，形成了一篇作品。8月5日，對昨天的學習感受，擴充一下，形成了另外一篇作品。
只要有心，問題是難不倒我們的。問題是用來成全我們的，是成長的基石。你信不信？反正我信！
