跑步時間：2022年8月11日06:26
跑步地點：馬路上
當(dāng)時氣溫：二十六度左右
污染指數(shù)：47（空氣質(zhì)量為優(yōu)）
跑步距離：3.73里
跑步時長:28分59秒
平均配速：7分47秒
平均心率:131次/分鐘（數(shù)據(jù)錯誤）
平均步頻：187步/分鐘
平均步幅：69厘米
跑完后手測即時心率:22*6=132次/分
六十秒后手測即時心率18*6=108次/分
今天早上溫度回升到二十六度，沒有了前兩天的涼爽感覺。陪著一個老朋友跑了三公里，本來計劃跑六公里的，結(jié)果他沒法堅持這么長的距離放棄。
說來很有意思，當(dāng)初我跑步的萌芽種子就是從朋友圈看到他跑步開始的。他不知道何時早已經(jīng)放棄了或者說中斷跑步。
而我最近幾年卻一直在跑步。昨天他突然在我朋友圈里留言說約著一起跑步，我還擔(dān)心他嫌棄我跑的慢，沒想到他中斷跑步后的體力和耐力已經(jīng)嚴(yán)重下降了。只能勉強(qiáng)跑個三公里了。
不過可能數(shù)據(jù)，他心率一直很低，看來有氧能力的底子還在，只要假以時日，很快就能重新把跑步拾起來了。
今天我狀態(tài)并不好，跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢復(fù)率不好。
