? ? ? ? 體內有了濕氣，身體的免疫力就會大大降低，很多疾病也會隨之而來……那么，怎么樣才能有效祛濕、提高免疫力呢？
有句古話叫“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。請不要小看體內的“濕氣”，他有時是身體某些癥狀來臨的信號！人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，侵犯人體、導致疾病。
一、如何判斷體內是否有“濕氣”
1. 起床時的狀態
如果每天早晨起床時都覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。
2. 大便的形態
清晨方便后，觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈。還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷，是否發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3. 舌苔的顏色
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度了。
4. 刷牙的反應
早上起來刷牙的時候，很多人說自己一刷就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點，這種情況也極有可能是體內有濕氣。
5. 小腿肚子的感覺
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這些也是濕的典型特征。
二、大便黏膩：體內濕氣重的直觀表現
? ? ? ? 健康的大便成形且不粘，排便較為順暢。而大便黏膩出現的狀況是大便不成形，并伴有便后不舒暢的感覺。
中醫對此的解釋是濕氣重，解決方法就是祛濕！脾虛濕熱的癥狀在中醫里叫“便溏”，就是指大便黏膩不成形，因此容易粘在便池上難以沖凈。一般采取的措施就是健脾化濕、清熱利濕、辯證治療。
現代醫學對大便黏膩的解釋是腸道功能紊亂、飲食中缺乏纖維素、飲食過于精細、進食體積少、高蛋白飲食、飲食過于油膩等原因所致。
腸道中自然分泌的粘液，本來是潤滑通便的，但由于食物中缺乏足夠的纖維素或腸道功能不好，大便就不容易成形，導致其粘性大。
三、酵素出招：解決脾虛濕熱，增強抵抗力
? ? ? ? 酵素由多種水果和蔬菜萃取發酵而來，營養均衡，含有多種生物活性物質，能起到很好的潤腸通便、清除毒素、增強腸胃免疫力、恢復腸胃功能及水分代謝等功能，對體內濕氣有較強祛除作用，具體作用原理如下：
1. 酵素能分解腸內殘渣、宿便，吸附毒素，? ? 刺激腸蠕動，清腸排毒；
2. 酵素能活化各臟器的細胞，糾正代謝紊? ? ? ? 亂，調節內分泌失調；
3. 酵素還可提供人體所需的氨基酸、維生? ? ? ? 素、礦物質、膳食纖維等，保證人體有足? ? 夠營養素維持健康；
4. 酵素可增加體內有益菌，抑制有害菌，減? ? 少毒素的產生和吸收，調理腸胃，保肝護? ? 腎。
因此，建議體內濕氣重的人，堅持每天補充酵素，同時配合多喝水，這樣可以有效促進吸收及代謝循環，祛除體內濕氣，增強身體抵抗力。
