今天看到這樣一個公式，性格傾向x外在環境x各種教育x生活事件x前世業力(如果你信的話)=人生模式。

我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。看到這句話時，我越加好奇我們的潛意識，靜下來，去回憶一些生活中的事情，似乎真的如此，以為可以操控，可結果往往身不由己。

外在的都不是你的真我，是那些個不同角色的扮演，那些個小我，潛意識的模式在運作，你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同！是不是真的這樣告訴自己，真的會有不同以往的模式出現呢？決定去試試，在日常生活中，用這段話來時不時提醒自己，再去感受那之后發生的結果。

重新和身體聯結，我們必須好好呵護自己的身體，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然，其中好的飲食習慣就是對身體呵護的其中之一，那怎么吃，包括以下幾點，食物的比例，吃飯的時間，食物的分量，烹飪的方法，吃的方法。運動也是。我們為自己的意識，帶入更多的覺知。