前幾天，遇到幾位長輩有失眠現象，更重要的是他們都因為失眠而焦慮，以為自己患了什么身體疾病。也有幾位中學生朋友偶有失眠焦慮。
我根據平時積累的心理學經驗總結幾條關于失眠和睡眠的小知識點，供大家分享：
1.每個人都有失眠，有些重要的事情發生就是會有失眠現象。
2.作為成年人，不可能再像嬰兒般無憂無慮。有些事情會導致睡眠不好是正常的。
3.睡眠時，周圍有噪音是正常的，是人類自然的狀態。比如戰爭中，等沒了槍炮聲再睡眠是不可能的。伴隨著噪音睡眠是動物的本能。
4.睡眠不規律也是再正常不過的事情，戰爭中，沒有等睡夠了再打仗。
5.每天睡覺四小時足夠，沒有人因為失眠而死亡。
6.正常和平時期，有條件的可以遵守一定的睡眠規律，該睡的時候就睡，不該睡的時候就不睡。盡量不顛倒。
7.睡眠是動物的本能，這項本能永遠都在本能的發揮作用。失眠在某種情況下就是不打盹。
8.特殊的失眠是服務于這個人的特殊目的。比如我要保證完美質量的睡眠，才能保證完美的完成我的任務。
9.潛意識里，我失眠了，我的任務完不成，就不怪我了。（我有病，所以不怪我。--借口）
