? ? ? 每一個人都是這個世界上獨一無二的。從出生開始，先天遺傳結合后天的無數次的培訓教育，不斷影響著我接觸世界的方式，形成了現在的我，還有今天的這個拖延者。小時候，由于家庭經濟條件的困乏、父母都忙于工作，我總是感到自己的存在可有可無，美好的東西總是會和自己擦肩而過，不敢堅持去探尋自己的愛好、不敢努力去爭取想要的東西.......這些都為我的拖延問題提供了生長機會。
? ? ? ? 相信很多人都像我一樣，小時候老是被父母、老師責罵。如果你是一個內向羞怯的人，還會感到自己與其他家庭成員格格不入。羞怯，是一種對新奇事物的恐懼和退縮心理有關的性格特征，如果父母能對孩子的羞怯給予及時的關愛，讓孩子獲得安全感和愛的支持，那么隨著時間的推移，孩子會逐步克服羞怯，更有信心和熱情地投入生活中。相反，孩子缺乏自信和安全感，這是導致拖延的主要因素之一。
? ? ? ?如果你是家里第一個上大學的人，你可能會覺得自己對學業、收入、社交、處理事務等方面都沒有任何準備，寧愿拖延也不愿意去尋求幫助。如果你在一個經濟條件相對落后的家庭長大，通過努力得到了一份較高收入的工作，你可能會感到不適應，沒有安全感，甚至有配不上的感覺，這樣，拖延就成了逃避新舊文化環境的方法，讓我們逃避掉困難的選擇和內心實落。
? ? ? ? ?很多人會在潛意識里模仿想成為的人，也就是我們的榜樣，比如父母、哥哥、老師...甚至是小說人物，我們渴望成為像他們一樣的人，慢慢將榜樣的特質內化在自己身上。當然，也有一些我們認為是“失敗“的榜樣，對我們也會產生影響。
一、榜樣的因素；
? ? ? ? 榜樣，會對我們的拖延癥產生影響。我們會因為好的榜樣，給自己設立過于完美的標準、或認定自己永遠不可能達到榜樣的高度。也會因為壞的榜樣，小心翼翼避免類似的錯誤發生在自己身上，卻因此迷失了自己真正的方向。
? ? ? ? 我有一位朋友，他的父親很勤奮努力，從一無所有奮斗到支撐起整個家族。父親把所有時間都放在事業上，總是告誡他，不要浪費時間。 ?結果把父親當做榜樣的他，不敢去享受任何娛樂活動，壓力令他無法承受，變得內向壓抑，最后一事無成。
? ? ? ? ? 還有一位開餐廳的女同學，她的拖延問題明顯影響了餐廳的日常營運業績。她的家人都認為女人最好是在家相夫教子，但是她認為這是失敗的榜樣，她要打拼自己的一份事業。不過，當她疏于照料家庭，開始與丈夫明顯疏遠的時候，她又擔心失去家庭。這樣，她的拖延行為，實際上可以讓她減少在工作上的精力，避免家庭破裂。
? ? ? ? 還有一個榜樣相互沖突的案例。有位大學生的拖延問題，是受到小學兩位老師的影響。一位老師做事快，效率高，但是學生們不喜歡，覺得太嚴肅。另一位老師工作沒有計劃，經常手忙腳亂，臨時抱佛腳，但是能與學生們談得來。對當時還是孩子的他來說，平易近人是與雜亂無章相聯系的，而冷漠嚴肅則是和高效率聯系在一起。
? ? ? ? 我們經常認為成功之路，就是復制成功榜樣，不能有一絲差異。我們羨慕榜樣的優秀品質，并過分美化，導致我們無法實際評估榜樣，在盲目比較中貶低自己。一個完美的榜樣，是不可能模仿達到的，只會打擊我們的自信。當我們將自己放在低人一等的位置上，就會不自覺的利用拖延來避免面對這個情況。
