炫腹團2階20170705/D31

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【作息】

6點起床，堅持天數：29

23點前睡，堅持天數：17

【飲食】

2L水，堅持天數：31

3333+飲食，堅持天數：27

過17點不吃，堅持天數：22

【運動】

8分鐘腹部訓練，堅持天數：16

晨跑2公里，堅持天數：21

睡前plank 3組*1分鐘，堅持天數：5

減脂營：變速跑14天+深蹲10+開合跳10 7天

【閱讀】

1/100《善用時間》

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