? ? ?朋友介紹的書，看完覺得很有體會(huì)。

人類的DNA里就存在著拖延，懶惰，沖動(dòng)和誘惑很多欲望，我向來覺得是不好的，但是恰恰也就是這些成分，讓我們?cè)谖锔?jìng)天擇的社會(huì)里沒有被淘汰，反而更好地生存了下來，只是如今暴露出了缺點(diǎn)。

就像我可能很討厭自己的負(fù)面情緒，害怕情緒的累積，而恰恰是這樣子的逃避反而讓生活變得有些糟糕，加深了自己的不自信，生命中的每一部分都是對(duì)我們有幫助的，我們要把它當(dāng)作朋友來接納。

很多時(shí)候盡力去做了某事卻沒有得到自己想要的結(jié)果是會(huì)整個(gè)人沉浸于沮喪的情緒里，謀事在人，成事在天，其實(shí)在努力的過程中不是恰恰也遇到美好的風(fēng)景嗎？

弗洛伊德說，人們做任何事情，不是為了追求快樂，便是為了避開痛苦。

很多時(shí)候好像缺少努力的動(dòng)力，只看到眼前的享受，就像我躺在床上，就會(huì)不想起床，覺得整個(gè)人都懶懶的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益來看，我失去了更多，長(zhǎng)期永遠(yuǎn)無法打敗短期，只有自己調(diào)整自己，將長(zhǎng)期的利益分化，變成一個(gè)個(gè)的短期去達(dá)成，每達(dá)成一個(gè)就會(huì)獲得一種快感，或者直接將長(zhǎng)期利益放大化，與人的最高級(jí)的欲望-生存掛鉤來督促自己。

控制不了自己的情緒也是很討厭的事情，我想我要學(xué)著去接受。情緒的真正根源是精神、身份、信念或者價(jià)值觀。明確自己的價(jià)值觀，知道什么是最重要的，是我該做的，別太在乎輸贏，只有學(xué)到和得到。

試著給自己這樣子的心理暗示，從現(xiàn)在起,我的潛意識(shí)里的各種負(fù)面信念都不會(huì)發(fā)生作用。我樂觀、自信，有能力解決任何問題。我有很強(qiáng)的自控力。我行動(dòng)力很強(qiáng)。我能很好的控制情緒。我愛我自己，我要讓自己的身體跟心理都非常健康。我喜歡我自己,我要讓美好的事情發(fā)生在我身上。我尊重我自己，別人也尊重我。我喜歡我自己，別人也喜歡我。

因?yàn)槲乙惶毂纫惶旄茫乙呀?jīng)具有值得別人信賴的能力， 我做任何事情都會(huì)無往不勝。我有堅(jiān)強(qiáng)的意志，也有敏銳的感覺，我用樂觀的態(tài)度來觀察 這個(gè)世界，我能夠掌握我的人生。我擁有幸福、成功的人生，我有強(qiáng)大的意志力，只要我設(shè)定 一個(gè)目標(biāo),我就會(huì)全力以赴來實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。

照自己所想的的放手去做，等到察覺到錯(cuò)誤再重新來過，不會(huì)有事的，我們的腦筋足以承受這些柔軟，我們年輕而且極為聰明，去愛那些不成熟，把這不成熟當(dāng)作自己最大的武器，挺起胸膛來。

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