最近看了一本有關時間管理的書籍，里面一些涉及時間管理的方式和思想確實讓我有所觸動。在閱讀的過程中，對比自己的生活習慣，發現做了很多無意義，甚至浪費生命的事情(注：時間就是生命，至少對于大部分存在而言，生命就是固定的一條時間線段，有起點有終點，中間就是整個生命歷程)。時間管理，不是壓縮某項時間，以滿足另一項事物(比如加班，壓縮個人時間，滿足無休止的工作)，恰恰相反，其核心的理念是，提高我們的專注力和效率，達到相同的時間內完成更多的事情，從而讓自己從繁忙重復的工作中掙脫出來，有一定的自由時間實現自我的價值。

時間不是一維的，而是二維甚至多維的

日常生活中，大家總是把時間作為一維的一條線理解，這完全沒錯。但是我們如果想要獲得更多的時間怎么辦？那我們最好把時間當成二維的，專注力 x 時間，此時間可以稱之為“專注力時間”。當我們的專注力越高時，相同的時間長度，我們獲得的專注力時間也就越多。而人的專注力并不是能一直保持一個高水平的狀態，在一天中，它受到我們的身體內部環境和所處的外部環境共同影響。據研究表明，每天早上起床后的兩到三小時內，我們的大腦專注力將保持一個高水平的狀態，此時我們專注力甚至能到傍晚的4倍左右。也就是說，此時的一小時，等同于傍晚的4小時。所以有“一天之計在于晨”，早上是我們學習、工作效率最高的時候，我們的大腦經過一晚上的休息，就像剛開機的電腦一樣，沒有運行負荷，一切都在最好的狀態。
為了利用好早上的黃金時間，我們首先要保證晚上的充分睡眠，保證7-9小時的高質量睡眠，才會讓我們的大腦得到最好的休息。早上起床時，合理的方式可以更快的激活我們的大腦。每天早上陽光的照拂、吃早餐時充分的咀嚼，都可以促進血清素的分泌，而血清素可以給我們帶來快樂、積極的情緒，讓我們充滿活力。而早起沖個溫水澡，可以讓我們快速清醒(原因大致就是會刺激體溫升高，從而讓副交感神經(夜晚)退位，讓交感神經(白天)主導我們身體)。

有趣的事情那么多，而所處的世界那么大。雖然相較于整個宇宙來說，我們是渺小的，我們的時間是細微的。但于我們個人而言，短短的數萬個日夜，就是我們生命的全部。合理的運用我們有限的生命，拓寬時間的寬度，讓自己過的更從容，從時間管理開始。

小記:
1. 時間管理本質就是保持自己的高專注力，從而在單位時間內可以做更多的事。
2.早上起床后的兩三個小時是一天中的黃金時間，利用這段時間學習、工作，收益更高。
3.早起的方法：提高血清素：陽光刺激、咀嚼、有規律的適當運動；加速交感神經的主導：沖溫水澡、運動。