提到拖延癥，舉手的同學可能會很多很多很多很多……
比如:
-早上起床拿著手機莫名其妙就躺了一上午……
-老板交代的工作總是到快下班到時候才開始做……
-9點開始準備睡覺，東看看，西瞅瞅，然后就到了十二點……
-每次要工作學習看書的時候……
感覺
我的指甲好像該剪了呢
咦，我的書桌好亂該收拾一下了……
噢，我的咖啡還沒有沖……
哎，讀書要寫筆記，我去拿筆記本
……
半個小時就能做完的事情偏偏拖了三個小時
這些經(jīng)歷你都有嗎？
最近看了一個TED，我想能夠幫你看清:
拖延癥，到底在拖什么?
正常人的大腦和拖延癥患者的大腦
如圖所示。
正常人的大腦--只有一個理性的決策人。
拖延癥患者的大腦，除了一個理性的決策人之外，還多了一個東西--一只及時行樂的猴子（Instant gratification monkey).
這只猴子，會對我們的大腦做出什么“野蠻”的事情呢？
在平常的時候，正常的大腦和拖延的大腦并沒有什么異樣，一旦發(fā)生了一些事情，比如我們在做計劃的時候，猴子并不喜歡這個計劃！我們說“現(xiàn)在正是干活的好時候”，他會說“不要”。
當理性的決策人讓我們安心工作的時候，你猜猴子會說什么?
他會說“翻翻冰箱，看看和10min前相比多了什么新東西”，或者是“讓我們刷刷微博去看看那個XXX的緋聞吧”
……然后，時間就默默飛走了。
猴子一點點的把方向盤從理性的決策人手中搶來，最終就變成了……
所以，我們今天沒有時間來工作了。
猴子到底有什么魔力
動物嘛，每天的樂趣和任務是什么?
Easy and Fun.動物的思想里（咦，動物到底有沒有思想?姑且當做他們有吧）沒有過去也沒有未來，他們沒有這樣那樣的擔憂。
如果每個動物一生能做好這兩件事情的話，那可真算是巨大的成就，但人和這些動物不一樣，人會思考，人要做計劃，人按時睡覺，人要努力掙錢迎娶白富美然后走上巔峰。
拖延癥患者的后果都一樣，當需要做一些更困難卻并不開心但確實很合理的事情時，會在橘黃色區(qū)域里花費大量時間。
我們姑且稱這段區(qū)域為“黑暗操場”。
但很多時候，做一些更困難的事情才是最適當和合理的事情，這就是理性的決策人要存在的意義。這個藍色部分為理性決策人所在的區(qū)域。
拖延癥患者在所謂的“黑暗操場”里做些什么呢？他們做著簡單和快樂的事情，在本不該進行休閑活動的時候及時行樂。
但其實，他們并不快樂，心里充滿了內(nèi)疚，恐懼、心虛和自我反省。
拖延癥患者是怎么從舒適區(qū)進入到藍色區(qū)域的呢？
原來，每個拖延癥患者都有一個守護天使，我們稱他為“驚慌怪獸”。
驚慌怪獸大部分時間都處在休眠狀態(tài)，他總是在黑暗中默默關(guān)注著拖延癥患者，重點是，驚慌怪獸是猴子最怕的東西。
當一種情況出現(xiàn)的時候，驚慌怪獸會突然醒過來，嚇的猴子扔掉了方向盤，躥到了樹上去。
說到這種情況，不得不說起拖延癥的分類。
拖延癥分為兩種類型，一種是有deadline,另一種是沒有deadline。而驚慌怪獸，總會在有deadline的情況下醒過來，此時猴子被嚇跑了，理性的決策人重新開始掌握方向盤，一切歸于常態(tài)。
沒有deadline的拖延更嚴重
猴子最狡猾的是，在沒有deadline的時候來搶方向盤。有deadline時，理性決策人會幫助我們做出合理、正確的長期計劃，也就是說，在有deadline時的拖延系統(tǒng)是可以存在的，并且沒有什么問題。
如果沒有了deadline，猴子就像是在“無老虎的山”無時無刻搗亂著你。這也可以說，非拖延者是不存在的。沒有deadline的拖延者，會感覺到，自己是生活的旁觀者。
如何打破沒有deadline的拖延
這是一張生命日歷，上面密密麻麻的畫著一個個小格子。這里的每一個格子都代表生命中的一周，其實生命很短暫，我們用過的時間也很多了，剩下的時間并不多。
我們必須明白，真正的拖延是什么?要警惕及時行樂的猴子。
人們對未來的期待是基于自己過去所習得的知識。如果前進的路上遇到了障礙，不如停下來休息一下。當你在布滿荊棘的路上取得進步時，哪怕沒有全部達到你的預期，你也要懂得適時獎勵自己。
人生在世，難免踏錯幾步，不如當做跳舞?
我是花開，一個愛寫字的姑娘。
愿我們，相見不晚，歡如平生。
