從名字上看，我們就可以大致了解它主要的鍛煉部位：腹部！
它作為針對腹部的鍛煉器械，能夠很好的提高腹直肌、腹斜肌、豎脊肌等核心肌群，通過鍛煉動作的改變，也可以很好的刺激到胸大肌、背闊肌、肩部、手臂等上背肌群，甚至還可以訓練到臀腿等下肢肌肉，可以說是非常不錯的健身器械。
做健腹輪的熱身動作有哪些？
我們進行熱身主要是為了規避運動中對身體的傷害，簡而言之就是避免使用健腹輪時對肌肉的拉傷。
所以我們需要配合一些伸拉運動、有氧訓練來熱身。
做健腹輪這種力量訓練之前，熱身一點要做充分，讓身體打開，才能避免你在鍛煉過程中不會造成肌肉拉傷等情況。
