要明確一點,減肥是需要科學的飲食和合理的運動結合,不論哪一種茶都沒有明顯的減肥效果。茶葉中含有的咖啡堿具有一定的增強神經興奮效果,也就是提神;茶葉內含茶多酚,咖啡堿等物質,對于清油解膩,降低血脂,血糖和血壓以及消食利尿有一定的作用,(水喝多了必須利尿啊)。但是喝茶不會起到明顯的提高機體新陳代謝促進脂肪消耗的作用,所以靠喝茶來減肥是不可取的,它只能是一種輔助。
至于喝什么茶,你可以根據個人喜好的口味來選擇,綠茶清香,紅茶醇厚。也需要根據個人的身體屬性來選擇,比如綠茶是不發酵的茶類,偏寒性,刺激性強,對胃不太好,所以胃不好者不宜大量飲綠茶(任何無視量說后果的結論都是耍流氓);紅茶的品性非常的溫和,對的腸胃刺激并不明顯,適合腸胃虛弱的茶友。
另外有人鼓勵肥胖者餐前空腹喝濃茶,或飯后喝濃茶減肥其實是很錯誤的方法。餐前空腹喝了濃茶后,胃里裝滿了茶水,自然就有飽脹感,不想再吃東西,但是空腹飲茶不消一會兒功夫,就會感到肚子餓了,又想吃東西了,到時吃了一堆點心、餅干,豈不白費苦心;而且空腹飲茶還會冷脾胃,嚴重引起“茶醉”,胃痛。而飯后飲濃茶,幫助消化是可想而知的,但能不能刮除油脂則很難說。飲用過濃的茶,攝入過多的咖啡因,還會刺激胃酸和腸胃液增加,引起腸胃不適。
所以大家在喝茶的時候也一定要掌握好正確的方法,除了不空腹飲茶,不飲過濃的茶;飯前飯后也不宜馬上飲茶(稀釋胃液,影響消化);睡前不飲濃茶(提神影響睡眠)。