本周最開心的事情是和自控力的寶寶們一起跨年！這是我第一次在書店里聽讀書分享、看表演、冥想，當大家一起激動地倒計時 10、9、8、7……一直到零點，屋內洋溢著過年那種喜氣洋洋地氣氛，大家笑著、鬧著、切蛋糕、交換禮物、和周圍的人擁抱，互道新年快樂，這樣的跨年溫暖而有力量，讓我覺得不遠千里飛來參加這場大型的網友見面會，太值了！

本周最重要的事情是新年計劃。這一年的目標是什么？我一直都在問自己，什么是最重要的事？什么是你最想做的？雄心勃勃地列了好多條目，一一看去眼花繚亂，似乎做的事情越多，越讓人有成就感。但是，我的核心能力真的提高了嗎？回顧2018年，我只是做了一些事情，卻沒有一個核心目標，貌似收獲多多，我卻感覺原地踏步。很多東西只是學到皮毛，并沒有深究，沒有解決問題。因此，我一直在思考的是，2019年如何聚焦目標，如何更好地落實計劃，如何切實提高我的英語和寫作能力。馬上放寒假了，可以有很多時間慢慢來想，哈哈~~

本周早起可以用四個字來形容：放飛自我。在南京那兩天早起打卡晚了，回到家是早起打卡完，又睡回籠覺或者雜七雜八的事情做完，忘記加晨效了。總之，這周的早起真是任性地可以，自律自控什么的完全拋諸腦后了。但是，我一點都不想責怪自己，因為《自控力》書里說了，如果你一件事情沒做到自控，你不停地責怪自己，只會惡化，形成一個惡性循環。我把這幾天理解為身體需要放松一下，或許是前幾天太累了。同情自己，允許自己偶有放縱，等調整好了，下周重回正軌就好！

下周早起的目標：早點睡，早點起，勤復習，多思考。

22:00睡，6:00起。

每日所學都不斷復習回顧。

覺察，思考每日的生活。