Objective 你對今天學的記得什么？

《刻意練習》在生活中運用刻意練習的原則

刻意練習針對每一個有夢想的人 ? ?它針對所有想掌控自己的人生、塑造自己的潛力、不向命運低頭、不甘心于現狀的人。

如果你在走神，或者你很放松，并且只是為了好玩，你可能不會進步。

制定明確的目標，吧練習課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。

為了提高，我們必須自己創造機會。

反復做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些地方取得進步，試著采用不同的方法來提高，直到最終找到適合自己的方法。

將技能分解成一些組成部分，以便反復地練習，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來解決它們。

我們只有努力去復制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創建有效的心理表征。

保持動機也許是每個投入到有目的訓練或者刻意訓練中的人最終要面對的最大問題。

你要保持動機，要么強化繼續前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。

一旦練習了一段時間，并且可以看到結果了，這種技能本身就可以成為你動機的一部分。

將對同一件事情感興趣的所有人聚集來，或者吸引他們加入一個現有的團體，并且將團體的同志情誼和共同的目標作為達到你自己目標的額外動機。

將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關注它們中的一個，甚至可以在每次達到一個目標時，給自己小小的獎勵。

Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）

一天都平穩渡過

Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什么？

1.今天早上起一個小時，我悟到，早起，一定醒了馬上起，走出舒服區，否則哪怕自己躺一分鐘，也就起不來了。為什么不想起，天冷，困，可是睡了7個8個小時依然會困，所以，先起來，不要賴在床上，起來洗臉刷牙運動就不會困了！

2.有夢想不可貴，可貴的是堅持夢想。堅持夢想不可貴，可貴的是用行動去追逐夢想。

21天都堅持不了，那真是人生的污點。從此以后不要跟我談夢想，好嗎？

這是樊老師昨天說的，我今天記錄了下來，因為我昨天的作業沒有完成，很慚愧，所以我今天要補上，并且21天一定要堅持下去！！

Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續哪些工作

今天雖然辦了好多事情，但是還是時間不夠用或者安排不合理

明天看房子，找小賀 ?和了解瑪雅房屋